建议中老年人,别舍不得花钱,这5种食物要 [复制链接]

现在生活水平在不断提高，大家都开始注意养生这一问题，尤其是到了一定年龄的中老年人，身体更容易出现问题，所以都开始明白把钱花在自己身上，医院上要好，所以都开始注重自身营养的摄入。

不过中老年人想到保养都会吃大补的滋养品，可是上了年轻之后，身体肯定是不如年轻时候，这时候一味大补反而不好，身体根本吸收不了。我们应该把目光聚焦在日常饮食上，推荐下面5种滋养健康的美食，纯天然食材对身体更好。

1、黑芝麻丸

黑芝麻对于中老年人来说是非常好的，本身含有丰富的蛋白质和维生素，相信大家在生活也经常吃到，不过都是作为其他食物的点缀，而黑芝麻丸不同，它是由黑芝麻为主，搭配上黑米和黑豆制作而成的。

黑芝麻丸里面没有任何添加剂更利于人体吸收，更适合中老年人的身体，黑芝麻丸吃起来也软糯细腻，还有淡淡的蜂蜜甜味，味道香甜可口，吃一个唇齿留香，还可以给身体补充所需的营养。

2、纯牛奶

牛奶的营养价值也是相当高，含有大量的蛋白质、维生素和钙，是非常理想的食物，而且其中的营养也非常利于人体吸收，到现在已经是许多人早餐时候的选择了，喝一杯牛奶开开启一天的生活。

不过牛奶购买牛奶时也有很多讲究，最好选择的是纯牛奶，因为纯牛奶所含的营养最高的，最好还要看好成分表，尽量避免添加大量的配料和香精，这样虽然口味提升了，但是破坏了原本的营养价值。

3、酸枣仁丸子

到了一定年龄，就会出现睡眠不佳，吃东西没有胃口的情况，这时候我们平时可以吃一些酸枣仁丸子，里面不仅包含了酸枣仁丸子，还有桑葚、桂圆和茯苓这些食材，非常适合中老年人来食用。

酸枣仁丸子都是独立包装，平时想吃的时候也很便利，每天吃两个，不仅可以做到营养开胃，而且味道也是酸甜适中，吃起来非常好吃，嚼着软糯细腻，就像山楂丸一样，不过没有那么酸，营养价值也更高。

4、每日坚果

很多中老年人都不舍得给自己花钱，可能年轻的时候勤俭节约习惯了，总觉得坚果价格有些小贵，其实像是核桃、腰果、花生等坚果都是非常适合老年人的食物，都含有丰富的营养，也容易被人体吸收。

而且坚果本身也富含膳食纤维，也可以帮助肠胃蠕动，来促进消化，而且每种坚果的可以补充的营养也包罗万象，如果不知道怎么选购，可以买小包装的每日坚果，每天吃一包，来给自己补充充足的营养。

5、七度方益颜糕

中老年人平时多吃滋养清淡的天然食材对身体的好处是不言而喻的，像是红枣、枸杞、花生和红豆都适合经常吃，不仅是熬粥或者制成食物都不错，如果不想自己动手，那么七度方益颜糕就是不错的选择。

纯天然食材经过研磨后蒸制而成，无油炸更健康也更利于人体吸收消化，而且也不用担心上火，吃起来也有天然谷物的清香，味道香甜软糯，也不会粘牙，非常适合中老年人在家屯一些在家里，随时吃几块补充营养。

对于中老年人来说，没有什么比拥有一个健康的身体更重要的了，所以千万不要舍不得给自己花钱，平时多吃一些清淡营养的食物，养成良好的饮食习惯，就像上面5种美食，日常都可以多吃，身体强壮少生病就是最好的生活。