建议中老年人入秋少碰2瓜,常吃5样食 [复制链接]

炎热而漫长的夏日终于要在阵阵蝉鸣中落幕，8.23号就到处暑了，它是秋天的第二个节气，也是非常重要的一个节气。众所周知，热天少不了要吃些瓜果。

西瓜和甜瓜就十分受欢迎，但处暑这段时间气温会有所下降，因此对肠胃不好的中老年人来说更要少吃寒凉的“2瓜”，多吃这五种食物，好消化又营养，身体更棒精神足。

1.黑豆

黑豆又叫“枝仔豆”，虽然不像*豆那样常见，也不似红豆能够享受诗人的赞美，但确实货真价实的“豆中之王”，营养排名在豆子中一骑绝尘，磨成豆浆对中老年人来说更为滋补。

三川归黑豆浆粉里的食材均为人工筛选，品质有保障。不同于平时的豆浆营养单一，它涵盖了黑米与黑豆两种食材，营养加倍不加价，豆浆粉的质地也很是细腻软糯。

除了天然食材的加入，三川归黑豆浆粉还用心增添了少许麦芽糖醇液，科学配比更均衡。匠心制粉，不含其余添加，豆浆香浓可口，口感丝滑流畅，一杯下去便能缓解秋燥，让人更有劲。

2.莲藕

初秋的莲藕最为养人，还可以清除身体的燥热，滋润又清补。此时的莲藕应季又新鲜，价格也不贵，可以做成许多家常菜。老人家肠胃不好，还是更适合吃稠滑鲜香的藕粉。

奇亚籽坚果藕粉羹十分注重食材的搭配，将从新鲜莲藕中提取的纯净藕粉与其他食材搭配，奇亚籽增加了饱腹感，而坚果与果干则为清新无味的藕粉带来了更多的酸甜与酥脆的口感。

奇亚籽坚果藕粉羹的配料表十分纯粹，不含一丝杂质，样样都是真材实料。用沸水冲好的藕羹样子晶莹剔透中点缀着其他小料，精致又美味。

3.红枣

有着“长生果”美誉的红枣也正是处暑时候最宜吃的果子。我身边的很多叔叔阿姨、爷爷奶奶们就喜欢吃干的红枣。但是枣皮难消化，因此还是更建议换种吃法。

七度方益颜糕匠心独运，将红枣经过处理与加工，与花生、红豆等食物一起微米研磨成粉，再糅合成糕点，每一道工序都是手工制作，更加细腻贴心，也不必担心卫生问题，每一颗糕点都经过杀菌处理。

将七度方益颜糕装入透明罐子，也更方便手脚不便的老人拿取和存放。而且益颜糕为木糖醇糕点，软糯香甜，十分易嚼，不含糖更贴合部分中老年人低糖饮食的需要。

4.山药

处暑将至，老话说要吃3白，而山药就是其中的3白之一。初秋由热转凉，气候变换，老人最容易乏力，吃些山药补补，既补了营养，又能解馋。

淮山薏米糕除了小麦粉外，还加入了山药粉，不含淀粉，山药粉从淮山药中萃取而来，带着食材的自然清香。除此之外，还额外加入了薏米粉，粗粮代餐更饱腹。

值得一提的是，淮山薏米糕口感极为绵实松软，入口即化，再加上它低甜又零脂，很适合中老年人吃，既可以直接吃，也可以将它泡入水中或者搭配豆浆。

5.酸枣仁

酸枣仁是酸枣的成熟种子，与酸涩的口感相反，营养价值很丰富。处暑处于秋季，饮食上要减辛增酸，这时候来些酸枣仁炒炒或者用它泡水最为合适。

当然若是您行动不便，也可以直接入手三川归酸枣仁丸。它以酸枣仁为引，还融入了多种营养，莲子、茯苓、*精均为食用价值很高的食物，再配以桑葚和蜂蜜，更掩盖了部分食材的苦涩味道。

三川归酸枣仁丸不含乱七八糟的添加剂，浓浓酸枣仁的香味，揭开锡箔纸，便难以抵挡酸甜诱惑，老人吃起来也不粘牙，酸酸甜甜的，开胃有营养。

处暑将至需注意，尤其是上了年纪的人，要少吃西瓜和甜瓜，常吃这五样富含营养的食物，补充营养身体棒，浑身有劲更精神。