怎样治白癜风 http://www.bdfyy999.com/现在的年轻人对育儿经验是一点都不清楚，而现在开放三胎政策了，很多新成家的年轻人也初为父母，他们都是从育儿小白成为经验充足的育儿专家，父母就需要考虑的就是关于孩子的饮食健康问题。
母乳喂养就是宝妈遇见的第一道难关，如果母亲的饮食不健康，而且母亲的饮食也是决定着孩子是否健康，而最基础的就是母乳喂养是否到位，如果宝宝小时候没有得到足够的母乳喂养，那么宝宝的营养是会跟不上的，因为母乳的营养成分比那个育儿奶粉这些高很多很多。
而初为人母遇见的最普遍的问题就是宝妈挤不出奶水给宝宝喝，而宝宝没有喝到母亲的奶水就会哭闹，这样宝妈看着没有奶水喝的宝宝哭也会心疼着急。
朋友笑笑刚刚生完孩子不久，这是一家人都开心的事情，但是一个医院了，原因就是因为笑笑已经生完孩子回家有一段时间了，还是出现了奶水不充足的现象，宝宝总是吃奶粉没有母乳吃看起来非常的瘦小。
为了宝宝的健康，笑笑回家后吃的营养汤有很多，看着妈妈给准备的一碗碗下奶汤即使反胃也喝了下去就是为了有奶水，但是效果好像并不明显，每天喝那么多的营养汤不仅没有下奶，还因为油腻导致笑笑出现了上火肠胃不舒服问题。
医院求助医生了。医生却让笑笑不要着急，先保存放松的心情，现在很多宝妈们都想要知道怎么样可以下奶的方法，医生建议四不原则！
一、不要将“下奶汤”当作主食
老一辈人的生活辛苦，而且觉得下奶汤是非常有营养的，对宝妈和宝宝都是极好的，所以就会拿下奶汤给宝妈当成主食来吃，但其实这做法是错误的，下奶汤只能起到补充营养的，并不能作为主食。
二、不喝过于油腻的汤
家里老人觉得宝宝出生会带着宝妈的很多营养，而且还要宝妈给宝宝不断的提供营养，所以就会不断的给宝妈补充营养，而最常见的就是骨头汤这些油腻的食物了。
但其实骨头这些肉类熬煮的汤主要含量是脂肪和嘌呤，而这些成分不仅不会让宝妈得到更好的营养吸收，反而会导致肥胖问题和肠胃不舒服问题，甚至会出现堵奶的情况。所以宝妈在月子餐时的饮食要保持清淡，适量的补充营养，不要经常喝油腻的汤。
三、不吃“固定”的汤
产后宝妈要得到营养补充肯定少不了每天都会吃很多东西，但是不能是固定的单一食物，因为产后是需要多重营养的，这种单一的食物并不能提供很大的营养。所以家人在照顾宝妈的时候可以学会营养搭配，健康饮食，这样宝妈胃口也好，也得到了营养需求。
四、不喝过咸或者不加盐的汤
在传统观念中，月子餐是不吃盐的，但其实这个观念也是错误的，在宝妈坐月子期间会出现排汗现象，这时候宝妈身体内的微量元素会排出体外，所以宝妈在月子期间也应该保持正常的健康饮食，不必太过于避讳，只不过也需要饮食清淡一点。
宝妈想要有足够的奶水喂宝宝就需要注意搭配好下奶的食物，但是这些都没有标准，需要根据个人的身体情况和需求来搭配，下面这些搭配可能对你有用。
一、牛奶+下奶汤
牛奶本身就是营养丰富的，适合给人补充营养和蛋白质的，还富含多种人体需要的元素，而产后宝妈需要的就是元素的补给，这对宝妈下奶也是帮助非常大的，所以宝妈对下奶汤反胃的时候可以适当的拿牛奶来补充营养和能量。
二、中药+下奶汤
在中国的健康方面，中药调理是人们觉得最有效果的，然而一些新手爸妈不知道的是一下温性的中药也可以帮助宝妈下奶，还可以滋补身体。而最有效的最常见的就是通草，家人们可以在为宝妈煲下奶汤时加上一点，对宝妈和宝宝都是有好处的。
老人都说产后坐月子是不能大意的一件事，不仅是为了宝宝得到更好的营养可以健康成长，还在乎于宝妈日后是否可以恢复到原来的健康，因为生产对身体的消耗和伤害都是非常大的，所以家人们为了宝宝和宝妈需要学会饮食方面的问题和其他注意事项。
