女人中年时常吃四种食物,排毒养颜,调经补 [复制链接]

1.豆腐渣富含食物纤维，是清洁肠胃的好食物。豆腐渣的原料是大豆，可以益气养血，健脾。早餐时得最好，可以平补脾胃，另外，豆渣的保健作用实在是太多了，可以降低胆固醇，排*清肠胃，减少胰岛素的消耗，美容养颜。

2.红菜苔具备较好的活血化瘀功效，女性常吃，可调理月经，疏散体内淤血，清除子宫*素垃圾，大扫除子宫，排*养颜，调经补气血，营养丰富。红菜苔藓中维生素C的含量高于其他蔬菜。这种维生素不仅可以提高免疫力，还可以抑制色素沉积，淡化色斑，减少色斑的产生，具备一定的美白效果。

3.瓜蒌的果实中包含充足的有机酸以及脂肪油等一系列物质，这对于身体的健康起到很重要的帮助。瓜篓籽含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素以及钙、铁锌、硒等十六种微量元素，对高血压、高血脂、高胆固醇有辅助功效，能增强肌体免疫功能，并有美容瘦身，排*养颜，调经补气血等多重功效，运用范畴十分普遍。

4.大枣味甘性温、归脾胃经，具备补中益气、养血安神、缓和药性的功能。大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及磷、钙、铁等，其中维生素C含量居水果之首，常吃能补气血，延缓身体衰老。