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朋克养生？
还记得前些年风靡互联网的枸杞泡可乐式90后“朋克养生”法吗？
朋克养生：一边作死一边自救
朋克养生
PunkHealth
近年来，各类疾病逐渐的年轻化、普遍化，为了自救，当代青年人也投入了“养生大*”的行列，这种“反向养生”在某段时期被称之为“朋克养生”，即炸鸡可以配红茶，可乐里面放枸杞，熬最长的夜用最贵的面膜，蹦迪也要换上最暖的护膝，看似好像在养生，实则是在不断触及养生禁忌。
这种并不起作用的养生方式间接传达着90年代的年轻人对健康生活的向往，而与之相对的却是不断加快的生活节奏，生活的高压压迫着一批又一批人，让他们明明生活在物质富饶的时代，身体亚健康问题却日益严重。
那么，生活中又有什么药材适合滋补身体，缓解亚健康状况呢？
亚健康占比
1.菊花
介绍：菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、*菊、白菊、祁菊等。
功效:散风清热，平肝明目，清热解*。
禁忌：气虚胃寒，食少泄泻者慎用，忌与鸡肉、猪肉、芹菜一起服用。
用法：泡茶
菊花+决明子：缓解目赤红肿等症
菊花+银耳：润燥除烦
菊花+丝瓜：可清热解*、祛斑祛风
菊花+银耳：可镇静解热
菊花+山楂：可消食健胃、瘦身减肥
菊花+金银花：可预防感冒
菊花+枸杞子：可滋阴补肾、清肝明目
菊花+覆盆子：可养肝明目
菊花+枸杞：可滋阴补肾、清肝明目
清热解*首选
2.花旗参
介绍：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。
功效：补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元，能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。
禁忌：不能和萝卜、咖啡、浓茶同食，有水肿症状的患者忌用。
用法：泡水、炖肉、直接含服。
美
味
醒神咖啡
花旗参
3.山药
介绍：山药又称薯蓣、薯药、长薯，为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。而山药中又以淮（怀）山药为最，是公布的食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品。淮山药是一种保健蔬菜，又名淮参、薯蓣，外国人称其为人参，为薯科多年生植物薯蓣的地下根茎。
功效：滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。
禁忌：忌与基础药物、猪肝一起服用，便秘、糖尿病、前列腺癌和乳腺癌人群同样不适合服用。
用法：熬汤、煎炒皆可
山药
4.*参
介绍：*参是一种常见的补益药材，它含有多种微量生物碱，具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。
功效：*参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用*参有较好的效果。古人对*参有很好的概括：健脾运而不燥,润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。
禁忌：气滞、怒火盛者、满有火者最好不要服用*参。
用法：把*参切成小段，做汤。炖羊肉放*参也很好。整根*参可以放在瓶子里泡酒。
*参
5.枸杞子
介绍：枸杞，是茄科、枸杞属植物。枸杞是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”。
枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。
禁忌：枸杞不能泡茶喝，高血压、感冒的患者、经常腹泻的患者不建议多食。
用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。
宁夏枸杞
枸杞无论是泡水还是煲汤，对于虚劳精亏，腰膝酸痛，视力功能下降，眩晕耳鸣的人都有好处，但是如何选用品质好、滋补效用高的枸杞却是需要门道的。
在我国，宁夏枸杞的栽培面积最大，主要分布在中国西北地区，其它地区常见的品种为中华枸杞及其变种，宁夏枸杞色艳、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜，品质超群，是被载入新中国药典的枸杞品种，国家医药管理局更是将宁夏定为全国的药用枸杞产地，引入全国十大药材生产基地之一。
明代杰出医药学家李时珍所著《本草纲目》中，更是将宁夏枸杞列为本经上品，称“全国入药杞子，皆宁产也”，意思是宁夏枸杞从药效和营养价值上讲居国内前列。
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