白癜风症状 http://www.trooman.com/冬至节气
Dec
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·冬至起源·
冬至，是我国古代一个非常重要的传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。
早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，时间在每年的阳历12月22日或者23日之间——“活节”。
冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
冬至，始于周朝,行于汉代，汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假；盛于唐宋唐、宋时期。
·冬至民俗·
冬至食品
冬至饺子、赤豆糯米饭、汤圆（冬至团、冬至圆）、馄饨、台湾糯糕。冬至南北方的习俗不一，北方通常吃馄饨和饺子，南方吃汤圆和糯米糕的习俗。
合家团圆，一起动手制作各种冬至食品（各地还有其它食俗）。在冬至前夜设“冬至亚岁宴”，全家围坐、品尝自己亲手制作的节日食品，感受冬天的气息和浓浓的亲情。
冬至活动
拜师/拜访师长，表达敬意。向亲朋好友赠送节日食品，分享节日快乐。赠长辈鞋袜,表达尊老祝福之意。
举行“迎日”活动。建议在冬至节当天，在户外及庭院中摆放日晷，亲朋好友皆穿汉服坐于席上，弹奏或播放古乐，观察日影的移动，感受天节的变化，吟诵或现场赋作冬至的诗词、文章，并可做风调雨顺、家和康泰等美好的祈福。可与小型的祭天仪礼同时进行。
祭拜祖先或扫墓。建议冬至日设几案，备酒水果品，放置节日食品为供（宜采用冬至饺、冬至团等），焚香祭酒，祭拜祖先及逝去的亲人。
·冬至养生·
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。
按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
补气食品
补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
补血食品
补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。
补阳食品
补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。
补阴食品
补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。
供稿：南阳煤业安全培训中心赵凯亮米利权
制作：明阳
责编：尚志斌
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