枸杞为滋阴助阳，益精补血之良药。多人都怕吃太多会上火，因为上火会引起的口干、流鼻血等小毛病。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。
《中国药典》规定枸杞用量为6~12克，过量食用会起反作用。枸杞适合体质虚寒、抵抗力差的人服用。但一定要长期坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效。
哪些人不适合吃枸杞？
由于枸杞对湿热体质的人效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。身患高血压、性格太过急躁的人、或平常摄入很多肉类食品的人也应该尽量少吃。
枸杞在不同季节的吃法，建议搭配食用
1、春天配黄芪，助阳气生发
春天万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，比如说黄芪等。
2、夏天配菊花，滋阴明目
炎热的夏天，一壶甘凉的茶水可以消除暑热，是不错的选择。枸杞子味甘，夏天配菊花、金银花等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以起到滋阴明目，清除肝火的作用。
3、秋天配山楂，滋阴润燥
秋天空气干燥，人们总感觉到口干舌燥，皮肤容易起屑。这个季节可以考虑喝山楂枸杞茶，可以起到很好的明目养肝、滋补肾脏以及润燥和血的功效，同时还能护肝、降压、美容。
4、冬天配山药，平补阳气
枸杞能够平补阳气，和各种粥品搭配，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。
枸杞吃多了会怎么样
1、皮肤变黄
枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在体内会按需求转化成维生素A，但是维生素A充足时，胡萝卜素只收之后会在体内堆积，而胡萝卜素具有脂溶性，会在手掌、鼻子、脸颊等地方堆积，导致皮肤发黄的情况出现。
2、失眠
枸杞食用过多会出现失眠的情况。
3、上火
枸杞子属于大补之物，不适合大量食用，食用过多或身体较好、面色红润的人食用都容易引起上火，属于滋补过度。尤其是枸杞子生吃，更容易导致上火、流鼻血，严重者肾脏会出现眼睛红肿视力模糊的现象。
吃枸杞的注意事项
1、枸杞不能和绿茶一起食用
两者同时食用的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期如此，对身体有害。
2、泡枸杞茶不能用开水
水温太高，会破坏枸杞的营养，最好使用水温泡枸杞。但实际上，枸杞泡水其实是没有多大的作用的，最好是煮粥或炒菜。
3、枸杞煲汤时间不宜过长
枸杞在清洗、泡水或煲汤时，时间都不宜过长。过长的浸泡煮汤会使其微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有效。
知道这么多枸杞的知识后大家可以放心的吃枸杞了，喜欢本篇文章的请帮我点个赞！
