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民间流传吃这些食物补血益气,快来看看是哪 [复制链接]

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中国自古以来就非常崇尚食疗,主张用食物来代替药物,许多女孩子气血不足,会经常吃一些补气血的营养品或者药品,除了吃补品或者药品能补气血以外,吃哪些食物也可以补气血呢?1、樱桃樱桃中含有大量的铁质,补血首先就需要补铁,所以吃樱桃可以具有一定的补血功效。另外樱桃还含有大量的维生素C、维生素A、钾、磷等营养成分,所以非常适合女生吃。2、桑葚桑葚是水果中含铁量最高的水果之一,所以吃桑葚也可以补血益气,3、鳝鱼鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。4、葡萄历代中医都非常推荐吃葡萄来补血,葡萄含有丰富的钙、铁、磷,还含有氨基酸及维生素。5、香菇香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”6、龙眼民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。7、红豆红豆具有补肾益精,活血润肤的功效,红豆本身就是属于粗粮,所以有助于降血压及降血脂,同时红豆又含铁,所以也具有补血的功效。所以,要想补血益气,必须要通过补铁来实现,所以大家可以挑选含铁量比较高的食物。
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