大家好，我是学妹小吃货！
6款营养保健汤，冬季饮用，每周7次！秋天是最好的进补时节，也有很多药膳，不过冬天要注意营养，要适当的搭配，这样才能让营养得到充分的补充，你可以想象一下，在严寒的时候，端着一锅温热的汤汁回家，暖胃暖胃，那该有多舒服啊。
这六个独特的低卡素健康汤，不仅是一种很好的保健汤，更是一种很好的保健汤，不仅容易掌握，还能滋养肺部，更是好吃又不会让你一星期都吃到同样的汤~酸辣的西红柿玉米排骨汤，鲜嫩的牛肉蘑菇汤，健康的猪肚汤，健康的海鲜排骨汤，酸爽的鱼汤，酸爽诱人的金汤，女人最喜欢的栗子，鲍鱼，鸡肉，各种味道，各种味道，各种营养，应有尽有！赶紧过来帮忙，就算是小白，也不是什么难事，还能自己煮点汤。
材料：
排骨2个，西红柿2个，玉米1个，土豆1个，葱适量，生姜适量，香葱1根
制作方法：
1、玉米切成小块，土豆切成小块，用清水把淀粉浸湿，西红柿削皮切成小块。
2、排骨切成丁，放入冷水中，放入生姜，葱，料酒1勺，沥干水，取出备用。
3、锅中倒入适量的油，倒入葱花和生姜，倒入肉片和西红柿一起炒出汤汁，再加上1匙的酱油和1匙的蚝油。
4、将食材放入压力锅，加入少许的水，加入马铃薯和玉米粉，用盖子盖住，选择“祛脂汤”。
5、煮熟后，放少许盐，然后洒上葱丝。
材料：白象日光面，肥牛，西红柿，白玉菇，蟹味菇，大蒜，葱花
调味品：
生抽，蚝油，番茄酱，胡椒，盐，鸡粉
制作方法：
1、把西红柿去皮，把白玉菇和螃蟹蘑菇洗干净，剁成碎块，洋葱切片，肥牛在水中煮熟。
2、锅中倒入少许的油，倒入蒜和西红柿翻炒出汤汁，加入1匙的酱油、1匙蚝油、1匙蕃茄酱、1匙糖。
3、放入热锅，将蘑菇和牛肉继续煮沸，加入盐和鸡肉，放入锅中。
4、烧一壶烧热的水，加入粉丝，用小火煮2-3分钟。
5、把面捞起，放到一个大盆里，把西红柿蘑菇炖牛肉浓汁倒入面里，洒上葱丝。
材料：
海带，玉米，冬瓜，排骨，生姜，料酒，盐
制作方法：
1、将排骨放入姜片、料酒焯一下，取出。
2、锅中加入适量的油份，加入姜和葱花，将牛腩倒入锅中，用小火慢炒，直到颜色变淡。
3、加入热水烧滚，加入玉米粉及海藻，煮沸20min。
4、加入南瓜，再炖5-8分钟至其软化，加入少许盐。
材料：猪肚子1个、鸡一半、生姜、料酒、白醋、食盐、白胡椒、新鲜的鸡精
制作方法：
1、将鸡肉洗干净，切成丁，放入冷水中，放入生姜、料酒，大火烧滚3分钟，取出洗干净。
2、将猪肚用自来水清洗，用食盐和白醋重复清洗2遍，然后用水清洗。
3、把洗好的肚皮用沸水煮3分钟，取出备用。
4、将肚皮剁碎；倒入高压力的平底锅，倒入辣椒粉（辣椒粉可以敲烂，这样会更加香浓），姜片，用小火加热，然后用中火炖5分钟。
5、将炖好的猪肚子放进砂煲里，放入鸡块、红枣、枸杞，用大火煮10分钟。
6、最后倒入一小半盆的奶、少许的食盐、鸡肉，再用大火焖2分钟。
材料：生菜、生菜、蘑菇、豆芽
材料：食盐、黑胡椒、蛋清、淀粉、味精、砂糖、柠檬块
制作方法：
1、将鱼洗净+食盐、黑胡椒、蛋清、淀粉混合，待用。
2、水烧开，将生菜、芽菜、蘑菇一起煮开，取出。
3、锅内倒入油锅，下鱼骨及姜片，炸成淡*色即可。这几天，三禾炒锅、奶锅、汤锅，都是不粘锅，容易清理，很受欢迎！
4、加入适量的沸水，煲5-8分钟，直到汤汁变成白色。将熬好的汤汁滤去，将鱼刺及生姜放入锅中。
5、在平底锅里倒入少许的油，加入生姜和大蒜，翻炒至香，倒入鱼汤，南瓜泥，加盐、味精、糖、黑、柠檬块。
6、把汤烧热，把鱼排下锅，把第二步的材料倒进去，再洒上一些辣椒和香菜。
材料：
6只，鸡腿1只，板栗克，生姜，红枣，枸杞，盐，胡椒粉，东菱健康煲
制作方法：
1、鲍鱼用刀片切开，加入料酒进行腌渍，去除鱼的腥味。
2、将鲍鱼去皮洗净，倒入锅子+鸡肉+红枣+生姜，倒入水烧滚，把上面的泡沫取出10分钟。
3、加入板栗煮10min，加入鲍鱼，枸杞煮10min。
4、最后加入少许的食盐及胡椒。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家