肾脏是人体的重要器官，具有过滤血液、通过尿液清除废物、产生激素、平衡矿物质并保持体液平衡等功能。一旦我们的肾出了问题，整个人的身体健康都会受到影响。因此，日常生活中我们一定要做好肾的养护工作。尤其是肾不好的人，不仅要养成良好的生活习惯，饮食上也要注意，该补的时候就要补，该忌嘴的时候就要忌嘴。
肾不好的人，这4类食物最好少吃，否则的话，吃的越多肾可能越不好！
1、辛辣刺激性食物
很多人喜欢吃辣，甚至是无辣不欢。但是对于肾不好的人来说，还是少吃为好。辛辣刺激性食物尤其是辣椒，富含辣椒素，而辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。
2、烟酒
烟酒是日常生活中必不可少的应酬工具，但是对于肾不好的人来说，还是少沾为好。烟酒中的有害物质不仅伤肾，还会影响男性的生育能力，对男性的睾丸造成伤害，严重者还会导致不孕不育。
3、浓茶
经常听人说喝浓茶解酒，其实，浓茶喝多了不仅不解酒，还容易伤肾。浓茶里面不仅含有较高的茶多酚，还有高浓度的氟，健康的人长期喝浓茶，肾脏也无法代谢这么大量的氟，时间久了之后就会给肾脏加重负担，而氟也会直接伤害到肾脏，肾不好的人更是要少喝。
4、含盐量高的食物
肾不好的人要控制盐分的摄入量，如果进食过多的盐分，容易使肾脏的排尿功能受损，出现水肿症状，严重者会导致肾衰竭，同时引发高血压。肾不好的人每天盐的摄入量最好控制在2—4克之间，过高过低对身体都不好。
那么，日常生活中，我们该如何调理我们的肾脏呢？常吃这5种食物，可以助你养好肾，身体更健康。
1、黑枸杞
黑枸杞富含花青素，具有极强的抗氧化功能，不仅可以延缓衰老，还能滋补肝肾，强身健体，让你更有男人味，是男人不可多得的补肾佳品，也被人们称之为男人的加油站、滋补软*金。每天吃几颗黑枸杞或者泡点黑枸杞水喝，可以增加人体机能，排*养颜，让你的精力更加旺盛。
2、*秋葵
*秋葵又名羊角豆和补肾菜，喜好温暖气候，果实形如羊角，通常食用嫩荚蒴果，非常适合男人食用，食用后效果每个男人都知道！秋葵是含有丰富*酮类的植物，它可以帮助调节内分泌、抗衰老等，这种制作后的*秋葵干，带有酥脆的口感，吃过令人回味，对提升肾功能有很大好处！
3、山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。其富含的多巴胺，有助于治疗、改善肾功能。不少肾虚的人经常食用山药也是会补足肾气的。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，经常吃点山药，不仅可以补肾，对肺和脾的补益作用也很明显。
4、韭菜
韭菜被称为称“男人菜”，具有很好的补肾效果。韭菜中富含的维生素A可以促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。肾不好的男性，在日常生活中不妨多吃韭菜，不仅补精养肾，还能瘦身呢。
5、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内*素，从而减小肾脏负担。