直说了吧，男人这么关心补肾，不就是肾跟那方面能力息息相关吗？但你要说哪些食物补肾，可以负责任的告诉大家，多数都不靠谱，比如大家熟知的腰子，炒腰花、烤腰子、涮腰片，就能补肾了？那腰子可以卖上天价。事实是，内脏脂肪和胆固醇很高，吃多了反而可能引起脂肪肝、高血脂啥的，反过来让你更不行。
那咋办呢？难道男人不行就只能吃药了？也不是，那只是治标不治本。中医确实很多材料可以养肾，但那种大补的中药也不适合多数人，反而是那种药食同源，既是食物，又能做中药用的材料，比较平和，能慢慢滋补，效果反而最好。
分享个患者案例给大家参考：
贾先生36岁，事业有成，可是他却有一个难言之隐，让他总是感觉抬不起头来。他结婚五六年了，开始几年跟妻子还是比较和谐，但最近两三年来，总觉得状态越来越差，有时候行房时发现身体怎么也不听使唤，正在兴头上就忍不住结束了。开始妻子还安慰他没事，结果时间一长，矛盾越来越大，妻子的不满溢于言表。
这让贾先生十分自卑，更加一蹶不振了。心理压力太大，让他的欲望都减退了不少。医院，又担心长此以往影响到夫妻感情，就悄悄买了些补药来吃。可是吃完之后，不但没有改善，反而出现了牙龈出血、口腔溃疡，上火严重。
医院求治，医生发现他确实有些肾虚，不过是肾阴虚，因此才有内热、烦躁、失眠等情况，而他盲目去补，那些大补的材料一般是补阳的，反而加剧了内热，使得热性更大，才会出现上火严重。
中医认为，肾阴虚的患者容易出现腰膝酸软、口干、烦躁、手心发热等情况，这是由于肾中津液不足造成的，这时候需要的是调补肾阴，多吃桑葚、枸杞等有助于滋补肾阴的食物。
说到这个桑葚、枸杞，《金匮要略》中有个专门养肾的方子：参杞元气茶。这里面就包含了这两种材料——
人参、枸杞、桑葚、*精、大枣。各种适量一点，一般2g左右，用开水焖泡几分钟后当茶饮即可。
这个方子，是符合我们前文说到的，药食两用，比较平和。唯一比较猛的是人参，但人参现在一般都是种植参，依然能养阴补气，但性子没那么烈；枸杞不用说了，大家经常在喝，肝肾同补，还能明目；桑葚滋阴益肾，但也是一种水果；*精呢，专门养肾精的，但难得的是，又很平和，以前那些修行的人，辟谷时不吃饭，就靠吃点*精，所以又叫仙人食粮；大枣可以健脾胃，促进吸收。所以搭配起来，就成了一个非常好的男士养身茶方。
人到中年，尤其老年，多少都会开始肾气不足，出现腰膝酸软、疲倦乏力、牙龈肿痛、头发早白脱落等问题，大家日常不妨滋补一下，状态会好很多。
最后提醒大家，过度劳累、身体虚弱、睡眠不足、用脑过度也可能引起肾精的过度损耗，从而导致那方面烦恼，这时要注意多进行体育锻炼、多加休息来进行改善。
￥3男士养身茶淘宝￥49.9购买