导语：建议中老年人，少吃大鱼大肉，常吃这4样，气血足，营养高还便宜！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面它都富含大量的膳食纤维，维生素，矿物质，优质蛋白质以及多种微量元素，这些营养元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养，能够起到一定的滋补效果。
尤其是一些中老年朋友们，在当下这个季节，一定要记得良好的进补，多吃一些营养价值比较高的食材。那么今天，小编也跟大家分享4种特别适合中老年朋友们吃的食物，在这个季节多吃的话，对身体是有益处的。还不知道这5种食物是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下吧,！希望对大家有一定的参考作用。
决明子
对于电脑*和熬夜*以及长期用眼的人来说，决明子可以说标配了，所以被大家广泛饮用，海膳坊决明子与其他决明子相比，品质更加优异，进过特殊加工后，将天然决明子中的营养成分很大程度的保留了下来。
冲泡后的决明子味道甘甜，可以加入适当的蜂蜜或者冰糖，其汤汁清澈无杂质，决明子中的决明素、蛋白质、维生素、矿物质等也快速析出，能够满足人们日常营养所需。
君山银针
君山银针是我国十大名茶之一，产于湖南省岳阳洞庭湖的君山，其外形细如针，白毫显露，成品芽头茁壮，大小长短均匀，茶芽内呈金*色，有“玉镶金”的美誉，它属于*茶的一种，轻微发酵后，刺激性没有绿茶那么强，有很高的营养价值。
在冲泡的时候，取适量的茶叶置于玻璃杯中，加入开水后，茶叶悬浮在水中，三起三落，蔚成趣观，不仅具有很高的观赏性，而且还含有丰富的茶多酚、维生素、矿物质、生物碱等，对身体好处多多。
荞麦面
既要味道好，还要营养高，关键还得好消化吸收，价格也不能贵，我想最合适的就是荞麦面！可以说，现如今大部分的朋友，精细的面食吃得太多了，而荞麦虽然是粗粮，但是与其它的谷类相比，具有易煮熟，易消化，易加工的特点。
不仅如此，荞麦做成的面条还富含丰富的膳食纤维，而这种物质的含量是精制大米的10倍，并且，荞麦本身所含有的铁、锰、锌等微量元素也比大多数的谷物丰富。尤其是现在流行用荞面和山药做成的荞麦面，营养更加的丰富，也更易于消化吸收，非常的适合中老年朋友。
其次，在冬天，荞麦面做成带有浇头的汤面比较合适，比如可以用香菇、鸡肉、青菜做浇头，一碗鸡丝香菇山药荞麦面既暖胃暖身，又营养丰富，而到了夏天则可以做成凉拌面，清凉爽口，好吃又开胃。
黑芝麻丸
众所周知，在咱们国家的传统小吃里，到处都有黑芝麻的身影。比如：黑芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻烧饼等等。而黑芝麻不仅美味好吃，营养也丰富，含有丰富的蛋白质，多种维生素、卵磷脂，以及钙、铁、铬等微量元素。
但是，黑芝麻的营养再高，这些食物也不太适合中老年朋友吃，因为不是含糖量高，就是太过油腻。所以，对于中老年朋友来说，黑芝麻丸是个不错的选择！
黑芝麻丸是用黑芝麻、黑豆、黑米以及蜂蜜，以黑芝麻为主按照严格的比例精细研磨后制作而成的。这样做出来的黑芝麻丸入口微甜而不腻，感觉就像是在吃糕点一样，而且营养价值更高。
对于中老年朋友来说，想要摄入营养，太怕大鱼大肉吃多了对身体不好！黑芝麻绝对是不错的选择，因为它不仅汇集了四种高营养的食材，尤其是富含高钙、高蛋白以及多种营养物质。
桑葚
早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。
因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。
我们为大家甄选的纯天然农家自制桑葚干，零添加，无污染，干净无沙，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。
小罐密封包装，不论您是带进办公室当零食，还是送朋友，外出旅行，携带都非常方便！
多种吃法·随心所欲
不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中
好品质，来自原产地
野生桑葚生长在*吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。
交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。
中国果桑之乡·*吐鲁番
这里产出的桑葚果粒大，营养丰富，富含氨基酸，维生素，胡萝卜素和花青素
每年是三月份，这里的桑葚开始陆续成熟，四月底大面积桑葚已经全部成熟，树上一串串红中透紫的桑葚散发着诱人的果香味
由于这里昼夜温差极大，特别适合桑葚聚糖，产出的桑葚干糖分充足，不但口感香甜有嚼劲，并且颗粒饱满，品质特别好！
桑葚在当地一直有“三月桑葚赛人参”的说法，可知其营养价值的丰富
桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯
天然晾晒无添加
由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚
8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵
虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，
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