黑黑的食物竟然也是养生的好食物！
中国的美食千千万，可以说是五花八门的了，无论是做法还是口感，都是各有千秋的，做出来的食物都是那么的好看，但是有一些食物，因为长相难看，不受大众的喜爱，但是这些不好看的食物，营养却是相当的丰富，对我们的健康有着很大的帮助。那我们就来看看有哪些食物入榜了吧！
一、黑豆
黑豆是所有豆类当中，营养是比较突出的。黑豆是一种很有效的补肾佳品，现代人的工作压力以及上学的压力都是非常大的，很容易出现身体乏力虚弱的情况，所以想要增强活力和精力，补肾是非常重要的一点。而且黑豆还有美容养颜的功效，黑豆含有丰富的维生素，其中维生素E和维生素B含量是最高的，可以保持我们的青春健美。关东优选，优选好黑豆。
二、乌骨鸡
乌骨鸡可以帮助我们提高生理机能并且能够延缓衰老，强筋健骨，对于骨质疏松还有佝偻病都是有很好的用处的。
乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量都高于普通的鸡肉，乌鸡肉当中含氨基酸也是高于普通鸡的，并且含铁元素也很多，是营养价值非常高的滋补品。
三、黑玉米
黑玉米是一种比较特殊的品种，黑玉米籽粒角质层不同程度的沉淀黑色素，所以外观看起来也是乌黑发亮的。
黑玉米的营养价值也是比较大的，微量原色的含量也是很高的，并且也是其他谷物的八倍，赖氨酸的含量也是非常丰富的，是一种高赖作物，除此之外，黑玉米含铁量也很高，是补血的好食品。
铁是我们身体当中很重要的元素之一，如果摄入的铁不足，那就很容易引起生理功能以及代谢过程的紊乱，从而引起缺铁性贫血。
在吃黑色食物的时候也要注意，千万不要一次性过量食用，否则除了会造成胃肠负担之外，同时还会影响到身体其他方面的健康。
总之，生活中我们可以根据自己身体特点，根据自己所需哪方面的营养来选择吃不同黑色的食物。另外，生活中我们摄取营养要多样化，尽量不要挑食和偏食。
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