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怀孕后准妈妈们为了肚子里宝宝的健康，都会忌口很多东西。一说到零食，很多孕妈都是避之则吉。即使嘴巴馋的不行，嘴上说不要，心里还是很想大吃一通的。那么在孕期究竟能不能吃零食呢？其实有的零食不仅对孕妈的身体有好处，对胎儿的发育也有促进作用。下面花麻麻就来给大家介绍一下孕期最佳零食。
一：葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少。还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。孕期食用葡萄干，对孕妈有助消化和缓解孕吐的作用。
二：酸奶
酸奶是最适合孕妈在孕期多喝的牛奶制品，它不仅能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，对人体具有保健作用。而且在怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；酸奶中所含的优质蛋白，更是孕妈补充蛋白质的很好来源。
三：海苔
海苔是经过加工处理的紫菜，口感爽脆，因此受到很多孕妈的喜爱。海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果。海苔含有丰富的B族维生素、钙、碘、铁等微量元素，孕妈在孕期适量吃海苔，不仅可以预防甲状腺疾病，而且也能促进胎儿的骨骼发育。
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