乌鸡汤是一道传统中华料理,具有滋补养生的作用。乌鸡是指黑羽毛的鸡,它的肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,尤其适合女性、老人和体弱者食用。以下是乌鸡汤的做法:
材料:
乌鸡一只(约1kg)、姜片适量、枸杞子适量、红枣适量、淮山片适量、盐适量。
步骤:
1.将乌鸡放在沸水中煮沸1-2分钟,取出洗净血沫,备用。
2.将红枣、枸杞子、淮山片用清水洗净,备用。
3.将清水倒入炖盅中,放入姜片、红枣、枸杞子、淮山片,加入适量盐,搅拌均匀。
4.将煮熟的乌鸡放入炖盅中,盖上盖子。
5.将炖盅放入蒸锅中,加水,水面要高于炖盅边缘,用旺火蒸煮2-3小时。
6.取出炖盅,捞出乌鸡和配料,将汤倒入汤盆中,撒上适量盐调味即可。
小贴士:
1.乌鸡汤的烹饪时间比较长,但是炖得越久,汤的营养价值就越高,建议蒸煮时间最好在3小时以上。
2.乌鸡汤的味道较为清淡,如果需要增加味道,可以适量加入一些药材,如*芪、当归、*参等。
3.炖盅可以用陶瓷炖盅或不锈钢炖盅,不建议使用铝制炖盅,以免对健康造成影响。
4.乌鸡汤的配料可以根据个人口味和营养需求进行调整,可以加入其他食材如枸杞、山药、芡实、茯苓等。
5.乌鸡汤烹制过程中要注意火候,不宜用大火,以免煮糊或炖干。