《保健食品通用标准》中将保健食品定义为具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。如何识别一款产品是不是保健品，就要看包装上是否有保健品特有的天蓝色图案和保健品字样，俗称“蓝帽子”。
蓝帽子目前，我们国家只明确了保健食品的27种功能，如果大家看到有其他功能，说明存在虚假宣传的可能。这27种功能分别是：增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、缓解视疲劳、促进排铅、清咽、辅助降血压、改善睡眠、促进泌乳、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力、对辐射危害有辅助保护功能、减肥、改善生长发育、增加骨密度、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护功能、祛痤疮、祛*褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜损伤有辅助保护功能。
诗俪猫生活指南：了解保健食品一般来说，保健食品主要分成为膳食补充剂、运动营养品、体重管理产品和传统滋补产品。膳食补充剂主要是补充人体所需维生素、蛋白质、微量元素和矿物质等，运动营养品起到补充营养、增肌等作用，主要有蛋白棒等。产品体重管理主要起到减轻体重、瘦身的作用，主要为减肥茶和代餐为主；传统滋补品主要是茯苓、阿胶、药酒等。可以说兼具食品和药品的属性。
诗俪猫生活指南：了解保健食品诗俪猫有话说：人口老龄化、经济快速发展和人们对健康理解更加科学，共同促进了对保健食品的需求提升。不过目前市面上打着保健旗号的产品也实在让人眼花缭乱，消费者要购买相关产品，一方面要了解*策相关知识，另一方面还要多了解保健食品的成分，才能尽可能躲避各种“坑”。