逢冬补黑，提醒大家：天冷多吃3种黑色食物，补足营养，安稳过冬
每年冬季是补黑的季节，天冷要多吃这些食物，只有补足营养，才能安稳过冬。
在每一年入冬后，气温持续下降，天气也越来越冷。冬季，树木凋零、生物冬眠，人类也需要多进补才行。抵御寒冬最好的办法，就是为身体补充能量，并且多吃高热量的食物。餐桌上的大鱼大肉就成了首选，味蕾和滋补同时进行。
肉很好，可是热量却太高，对于注重身材的小伙伴来说，还是要适量摄入才行。从古至今，都讲究“应季而食”，所以每年冬季更适合吃黑色食物，因此流传着“逢冬补黑”的说法。
冬季，最适合滋阴养肾，身体需要储备充足的阳气才行。而黑色食物，大多都有补肾健脾的功效，是安稳过冬的必备食物。这三种黑色食物，更是不能错过的滋补佳品，要多吃。
第一种：黑米
很多人以为黑米是粗粮，只能用来熬汤煲粥。但实际上，它也是中医记录在册的药材，有滋阴补肾和健脾暖胃的作用。
黑米的营养丰富，别看它的个头不大，但满满的都是精华。据说，历代的君王都对黑米情有独钟，因为它有延年益寿的效果，有着“长寿米”的美誉。
黑米的营养，远比大米要丰富，蕴含多种无机盐和营养成分。总而言之，冬季要多吃黑米饭或黑米粥，能够摄入这些营养成分，为身体提供更多养分。倒是白米饭和白粥，要尽量少吃一些。
东北小站新米黑土千垧大米25kg（50斤）长粒香米食堂餐厅优选京东月销量好评率97%无理由退换京东配送￥.9购买第二种：黑豆
作为常见的豆类食材，黑豆的出镜率很高，更多时候被做成豆浆饮用。黑豆的蛋白质含量很高，而且是易于消化的物质，不用担心给身体造成负担。另外，维生素、黑色素和蛋*素含量也很高。
经常食用黑豆，身体会有惊喜的变化，不仅可以调节、提高免疫能力，而且还有补充营养和延缓衰老的效果。很多女性有贫血的毛病，若是能多吃黑豆，会有明显改善。冬季，黑豆最方便的吃法，还是要将其榨成豆浆。
说起来容易，可是真正操作起来，还是会让人打退堂鼓。每天都打豆浆，多少还是有些麻烦。为了省事，可以入手九阳黑豆豆浆，每天只需要简单地冲泡，就能喝到豆香味十足的黑豆豆浆。
配料表除了黑豆，再无其他配料，就连糖分都是0，太适合爱美的女生，完全不用担心身材问题。
独立小包装的设计，更能确保豆浆的安全性。晨起后为自己和家人冲泡一杯，填饱肚子的同时，又补充了营养，可谓是一举多得。重点是，它的价格不贵，喝的都是健康。
九阳豆浆（JoyoungSoymilk）0糖添加黑豆纯豆浆粉高植物蛋白高膳食纤维孕妇营养早餐豆浆京东月销量好评率97%无理由退换旗舰店￥47.9购买第三种：黑芝麻
个头小，但营养却不少，有着“八谷之冠”的美誉，内含氨基酸、维生素和蛋白质等多种营养成分。
多吃黑芝麻，有“补肝肾、滋五脏”的作用，所以它也是秋冬滋补的必备品。气候原因，身体会特别干燥，恰好可以用黑芝麻补补。
而黑芝麻的吃法，更是多到数不清，搭配其他食材熬粥，或者做成蛋糕、饼干、芝麻丸等等都可以。只要是你喜欢的样子，都可以加入黑芝麻。要说最简单的吃法，自然是来一碗热气腾腾的黑芝麻糊，整个身体都暖和起来。
黑芝麻糊的种类太多，想要选到口感和品质俱佳的那款，可以考虑老金磨坊的黑芝麻糊。除了黑芝麻外，里面还有多种黑色滋补食材，像黑米、黑豆、黑枸杞和黑桑葚等，种类特别丰富。
多种食材搭配而成的黑芝麻糊，不仅营养翻倍，而且也会更加醇香。每年冬季，可以为自己和家人多准备一些，价格不是很贵，但营养却一点都不掺假。
￥27老金磨方桂花坚果藕粉坚果羹营养早餐冲饮食品小包装杭州西湖特产g京东月销量好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买总结：每年冬季滋补，仅靠大鱼大肉是不够的，这些黑色食物也不能少。尤其是黑豆、黑芝麻和黑米这三种食材，定是不容错过的食材。若是还有其他黑色食物推荐，可以留言告诉大家！