TUhjnbcbe - 2023/9/17 19:14:00
天气越来越冷了，同志们不能只顾着加班，还要记得加衣服。在寒冷的冬天，食补也是抵御寒冬的不错选择。很多女性，本身都会有体寒的毛病，尤其是到了冬天，为了缓解手脚冰凉，不少人暖宝宝、电热毯、为了取暖也是各显神通。除了选择一些多加衣服、使用取暖工具，聪明的女人还会选择通过食补来抵御寒冬，合适的食材往往会对手脚冰凉等毛病起到很好的缓解作用。女人为什么会体寒呢？除了身体本身的原因，更多往往是因为饮食不规律所导致的。尤其是年轻的女孩子，经常喜欢吃一些不健康的食品。管不住这张嘴，正是导致自身体寒的一个重要原因。与依赖一些辅助保暖的器械和吃一些补充气血的西药，食补这一方法虽然功效没有十分显著，但是往往更加健康，长期坚持下来对于自己身体体寒的毛病有着很好地改善作用。很多女人都喜欢吃红枣来补充气血，但是除了红枣之外。红薯也能够对气血起到很好地补充作用，尤其是红皮红心的红薯，更是对气血有着很好地补充作用，脸色长期苍白的人，更是可以通过吃这种红薯来更好的补充面部气色。红薯的功效甚至要胜过红枣，而且也不会像红枣一样产生湿热。不少女士都喜欢通过节食这一方法来进行瘦身，但过度节食往往并不会起到减肥的效果，反而会使自己成为易胖体质，吃一点东西，就会在体重上引发体重的反弹。如果想要减肥，可以多吃一些红薯。红薯的脂肪含量极低，热能的产生也十分少。红薯可以使人们很容易产生饱腹感，而这恰恰适应了减肥人群的需要。既能补血，还有益于减肥，用红薯为主要材料烹煮一份滋补汤，简直再好不过了。桂圆红薯红枣汤，简直就是冬季滋补的不二之选。————准备食材：一根红薯、一块姜、两块红糖、少许桂圆干和红枣。步骤一：将所需食材准备好。我们在挑选红薯的时候，可以轻轻在红薯轻轻挖掉一小块皮，来看看红薯内部是否发霉变质。挑选的红薯也最好选用里面是*红色的红薯，因为*红色红薯会更甜。步骤二：将红薯清洗干净，去皮，切成直径3-5厘米左右的红薯块，然后用凉水浸泡才不会变黑。红薯块不要切得太大块，太大不容易煮熟。步骤三：将桂圆干去皮，生姜切片放入碗中备用。桂圆干中含有大量能够被人体直接吸收的糖分，含铁量也十分高，能够快速补充人体需要的热量，在冬日煲汤实在再好不过了。步骤四：起锅烧水，将刚刚浸泡水中的红薯捞出后放入锅中。步骤五：再将红枣和生姜一同放入锅中。虽然不少女性平时都会吃一些红枣。但是很少有人知道如何去挑选红枣。那借着这个机会，我也正好向大家解答一下。红枣并不是越皱越好，外皮光滑，没有伤痕的红枣往往更具有营养价值。我们在挑选的时候，也要尽量挑选深红色的红枣，但现在不少不良商家往往会通过其他方法，让红枣呈现出深红色，我们在购买之前如果可以的话，可以先尝几颗。步骤六：将红糖与桂圆干放入锅中。盖上锅盖，煮四十分钟作用，把锅中的食材全部煮烂掉。四十分钟后，带开锅盖香喷喷的，汤中的红薯更是甜暖无比。————桂圆红薯红枣汤，烹饪方法虽然简便，但是却十分的美味。包含的每一份食材对于女性朋友都有很好的滋补作用。觉得手脚冰凉的女性朋友，一定要坚持食用桂圆红薯红枣汤，由于天气越来越冷，手脚冰凉的女人请注意，现在开始喝它，可温暖你一整个冬季哦，晚上手脚暖和，也能睡个安稳觉。别说我没提醒广大单身男青年，征服一个人的心，最好的办法就是征服一个人的胃。在这个寒冷的冬天，这么一碗饱含浓情蜜意的甜汤，比起玫瑰花来讲，更能打到一个女孩子。已经成家忙于事业的男人，也可以给自己的爱人煮一份桂圆红薯红枣汤，温暖她的这个冬天。图片文字皆是原创，厨艺有限，仅供参考，多多提议，谢谢观赏！喜欢别忘了点赞、分享！