对于大部分女生来说，如果气血不足，就不能有一个好的气色，整个人看起来就会非常有精神，给人感觉非常的乏力。当女人上了年纪之后，身体各项机能就会出现衰老的现象，不仅会出现皮肤松弛他的情况，身体也会跟着出现一些妇科疾病。出现妇科疾病时，就证明身体的抵抗力已经在下降了，气色也就越来越差，那个女人在夏天应该，应该多吃点什么，可以达到暖宫驱寒补气血的作用，让气色变得更好。对于女人来说，内调养要比外保养更加重要，内调养不仅可以使女人的气色得到改善，还能够使人身体健康得到帮助。
1.红枣
很多女生会把工作当成滋养品。红枣属于暖性食物，可以有效的改善体内的血液循环，还有丰富的维生素，其中一些成分可以增加血液红血球的含量，能够达到脸色红润的效果。
2.山药
山药它是一种补气的食物，它含有人体所需的营养物质具有，补气通脉，营养滋补的功能，还能够对脾胃，有一定的帮助。特别是夏季，能够有效的改善口干、咽干、干咳的症状。
3.当归
当归医学界当归是一种药材，当归它的味甘而重，能够起到补气的作用，当归中的物质能够通经活络，还能够调节女性月经不调，还可以改善闭经、痛经、子宫出血、产后淤血的病症。
4.艾叶
艾叶在南方栽培种植，在南方几乎都出艾叶的身影，他作为常用的中药，药用价值非常的高，有很多人不知道，其实它是一味妇科良药，所以又被称之为女人草，它对女性来说温经补血的功效。
5.龙眼
到了夏天是龙眼到的季节，能滋补身体的气血，很多人都知道龙眼可以补气血，但是很多人不知道龙眼可以进行煮粥和煲汤。最简单的方式我属于直接吃了对于很多女人来说，多吃龙眼还能够促进血液在身体里的循环，有助于人体经络畅通，帮助人体补血，还能够让女性的气血比较充足，可以将龙眼与红枣一起煮汤喝，有补气血的作用。
6.藏红花
藏红花的全株花卉能用的只有3根雌蕊，而有效成分含量高的仅在花蕊的上，可以活血养血化瘀通络，对于女人的美容养颜方面有很好的改善。