提醒中老年人：若想不生病，常吃这5种食物，补充营养身体棒
随着生活条件越来越好，人们对于生活品质的要求也越来越高，除去基本的吃穿住行之外，大家也重视起对身体的保养和调理，一些节俭的长辈们也开始舍得给自己买些昂贵的保健品来滋养身体。
然而由于保健品市场“内卷”也比较严重，很多商家为打赢“价格战”，生产出的保健品并不能达到自己所宣传的滋养效果。因此，比起昂贵且不保质的保健品，我更推荐中老年人常吃几种常见食物来补充身体营养。
1.红枣
对于中老年人而言，拥有良好的气色状态会更显年轻，可以常吃红枣、枸杞一类的红色食物来补充气血，使面色更加红润有光泽；而且大多数红色食物富含多种营养物质，对改善身体状态也有诸多好处。
说到这里，大家可能不太清楚如何挑选对身体有益的红色食物，不妨也可以直接吃一些七度方益颜糕，它将红枣、红豆、枸杞、花生等多种对人体有益的红色食材进行结合，制成软糯香甜的糕点，食用更方便。
除此之外，七度方益颜糕还尽可能地控制自身热量，用热量较低的木糖醇代替蔗糖，还采用低温烘焙的制作工艺，从糖分和油脂两方面进行热量的严格管控，中老年人常吃也不用担心会产生身体不适。
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中老年人的饮食讲究以清淡为主，对于肉类食物的选择也是如此，建议常吃味道较为清淡的虾肉，它富含优质蛋白，但脂肪含量却很低，不存在过高的热量；而且虾肉本身鲜嫩的肉质也更易于人体充分消化和吸收。
中老年人可以将鲜虾用热水煮熟，配上少量的调料蘸汁即可食用，不仅味道鲜美，还尽可能地保留虾肉的营养价值，能够对改善身体状况起到很大的帮助。同样的，中老年人还可以吃些手打虾滑，烹制方式较多，美味营养也好吸收。
3.黑芝麻
在步入中老年之后，人滋生白发的速度会加快，花白的发色不免会使人更显老态。如果想要抑制白发的生长，中老年人可以在平时常吃一些黑芝麻，不仅有一定的护发的好处，同时还对改善身体状态有帮助。
直接吃黑芝麻口感会不太好，所以中老年人常会喝一些黑芝麻糊，为更方便，在这里也推荐中老年人可以试试七度方五黑糕，它以黑芝麻为主原料，并添加黑米、黑豆等多种黑色粗粮食材，口感丰富，营养含量也更高。
而且，七度方五黑糕以麦芽糖作为调味剂，很好地中和黑芝麻本身的苦涩口感，呈现出的味道醇香微甜，符合大多数中老年人的口味，常吃也不会太腻。
4.小米
众所周知，小米对于中老年人来说是一类优质的滋养食物，营养价值极为丰富，常拿来熬煮成粥，不仅食用方便，还很利于人体吸收，对肠胃的养护和身体机能的提升都有一定积极作用。
除这些，小米还含有大量的膳食营养，中老年人常吃也可以促进体内代谢，并使身体内部营养均衡，帮助改善身体状态。当然，除小米粥之外，中老年人也可以吃些小米糕、小米饼干等一类衍生食品，解馋又营养。
5.黑豆
蛋白质的补充对中老年人的身体非常重要，不仅能够增强身体机能，还对改善身体有着不可或缺的作用。而黑豆作为含有高蛋白的一种豆类食物，尤其适合中老年人常吃来补充身体所需的营养物质。
黑豆中还含有其他多种营养物质，对滋养皮肤和延缓老化也有一定积极作用。但黑豆的豆质较硬，不易于人体消化和吸收，中老年人可以试试以黑豆和黑米研磨制成的三川归黑豆浆粉，粉状冲泡更为简单，味道纯正，营养价值也有所保证。
并且三川归黑豆浆粉的食材构成非常简单，只有黑豆和黑米两种，纯粹更营养；加上麦芽糖作为调味剂，冲泡出的豆浆口感顺滑而细腻，不会有任何颗粒不适感，中老年人在早上喝一杯，美味营养又清爽。
三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉冲饮冲泡速溶淘宝月销量旗舰店￥59购买人的一生是不可逆的，虽然面对衰老我们总是无可奈何，但可以尽可能让自己更舒适地生活。中老年人常吃这5种营养食物，再配合良好的生活习惯，可以更加舒心地享受晚年生活。