女性由于生理原因，每个月都会来月经，有的女性身体比较虚弱，经常感到气血不足，中医认为气血是人体运转的基础，气血足的人，体内的血液流通也很顺畅，反之气血亏虚的人身体就容易出现疾病，其实当体内气血不足的时候，可以通过身体这4个地方看出来，一起来跟小编了解一下。
1、看皮肤状态
气血足的女性，皮肤都会比较红润有光泽，脸上的胶原蛋白含量也很充足，皮肤摸上去光滑有弹性。反之，体内缺乏气血的女性，面色通常都比较苍白没有血色，嘴唇的颜色也比较浅。
2、看眼睛
如果你的眼睛看上去很有神采，说明你的精气神非常好，一般来说如果眼白的地方，出现了浑浊发*的表现，那很有可能是肝脏气血不足，此外，眼白偶尔有血丝可能是睡眠质量不好，但是如果长期眼里有血丝那可能是肺热导致的。
3、看发量
头发能够比较明显的看出一个人的气血，气血充足的人，发质好有光泽，不容易干枯。中医认为头发与肝脏、肾脏关系密切，有的年轻人头发变白，且经常易动怒，可能是肝部血热造成的，需要疏通体内的气血。此外，如果出现了头发大量脱落的情况，很有可能是体内气血不足导致的，需要好好调理气血。
4、看手掌
气血充足的人，手心通常都是温暖，且手掌心里的颜色也是偏红的，手指比较饱满。反之，体内缺乏气血的人手指往往比较纤细无力，手心温度偏低，经常容易出冷汗，到了冬天还会出现手脚冰凉的情况。
其实女性气血不足，一般都可以通过食补的方法来改善，一般来说经期后的一周是女性补气血的最佳时期，这个时候可以吃下面这2物，来帮助补充体内的气血。
乌枣
中医上认为，乌枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，乌枣中富含维生素B、维生素C和钙质、铁质，能够补充人体所需的营养，促进体内的血液流通，同时乌枣里含有丰富的膳食纤维和果胶成分，能够促进肠道蠕动更好的排出体内的垃圾，经常用乌枣泡水喝，能够很好的补充体内的气血。
猪肝
猪肝里含有丰富的铁、磷元素，这些元素都是造血不可缺少的原料，同时中医上认为猪肝性温，有养肝明目、滋补气血的功效，非常适合需要补充气血的人食用。
同时猪肝里含有丰富的维生素A，这一元素可以保护眼睛，对于一些轻微的眼科病症，有较好的缓解作用。但是猪肝里的胆固醇含量也比较高，因此对于高血压和冠心病患者来说，不建议食用猪肝，防止加重动脉硬化等心脑血管疾病。
其实女性平时多观察自己的身体变化，在发现气血不足的时候及时通过食补来进行调理，一般来说气血不足的现象很快就会得到改善了，气血足了人体血液循环才能更加顺畅，人的精气神才会更好。