冬天一到，很多女性朋友开始出现手脚冰凉的情况，穿多厚的衣服都捂不热，尤其是在月经期间更是苦不堪言。遇到这种情况，很多人只知道多喝热水，或者捂个暖水袋，其实这么做是不够的，还要从饮食上多下功夫。
总是手脚冰凉的人，多半是身体虚弱、气血不足、阳气亏虚导致的，所以到了冬天，女性朋友可以多吃些温补的食物，补气血补阳气，对身体更有益。
建议女人：若经济允许，多吃这4种食物，补气养颜，缓解手脚冰凉！
一、板栗
“肾之果”——板栗，也有着“干果之王”的美誉，具有补肾强筋，舒经活络、健脾和胃的功效。它的高淀粉质可以为我们人体提供热量，不饱和脂肪酸、维生素能预防动脉硬化，大量的纤维素可以促进肠道蠕动，促进吸收。
女人吃完板栗之后可以增加身体的免疫力,能够促进女性的食欲,对于淤血导致的痛经现象也有很好的辅助治疗作用。
推荐做法：板栗鸡汤
板栗清洗干净，再给顶部划上十字刀，倒进锅内煮五分钟，煮好后趁热去掉外壳。
土鸡剁成小块，清洗干净后倒进锅内，加适量清水，再加少许料酒、姜片，煮出浮沫后立即撇净，再将鸡块捞出洗净。
鸡块处理好后倒进炖锅，再倒入板栗，放入姜片、葱结、红枣，然后倒入足量清水。
大火煮开后转小火，炖一个小时后加盐调味，再放入少许枸杞就可以关火了。
二、黑芝麻
黑芝麻营养价值非常高,含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等,女人每天吃黑芝麻,对身体非常有好处,有美容养颜、抗衰老,增加机体免疫力等功效。
推荐做法：黑芝麻核桃馅小饼
黑芝麻、核桃仁分别入锅炒一炒，炒出香味后盛出，若黑芝麻本身是熟的就不炒了。
炒好后，黑芝麻、核桃仁、红糖倒进料理机打碎，打好后加少许面粉搅拌均匀待用。
空碗内倒入适量糯米粉，加入少许白糖搅拌均匀，再分次加温水搅拌，搅拌到可以揉在一起不粘手的程度。
然后反复揉搓光滑，太粘手的话要再加些糯米粉，否则后面不好包。
揉好后分成小剂子，每个剂子搓圆按扁，放入适量馅料，包严实后再轻轻按扁。
最后放入锅内煎到两面金*，这款小饼就做好了。小饼是糯米粉做的，建议现做现吃。
三、红枣
红枣中含有丰富的维生素C，可以参与体内抗氧化过程，有促进胶原蛋白合成，延缓衰老、美容养颜的作用；除维生素C之外，还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等，对参与体内血色素代谢和合成过程，补血益气有一定的辅助作用。除此之外，红枣中含有类*酮等多种植物化学物，在调节女性内分泌、抗氧化等方面也有着独特的补养作用。对于病后体弱者、冬季易感手脚冰凉的肝脾虚弱者等，均可以适量食用红枣来作为饮食的补充。
推荐做法：红枣桂圆粥
雪平锅加入ml饮用水大火烧开，倒入清洗干净的小米，红枣，桂圆，盖上锅盖大火煮开五分钟转中小火继续煮二十分钟（（期间用汤勺搅拌数次，防止粘锅底），放入*冰糖后转小火，搅拌至冰糖融化即可关火
四、红糖
红糖中含有大量的糖分，女人喝红糖水可以提供能量，缓解身体虚弱，有很好的滋补作用;可以促进血液循环，补血养血，驱寒暖身，缓解女性痛经等经期不适，是女性必不可少得一种食物。
推荐做法：红糖酒酿圆子
这道甜汤的主要食材是红糖、酒酿和小圆子，想要口感更加丰富，可以添加红枣、枸杞、红豆、红薯等食材，提前准备好一起煮。
小圆子可以买现成的，可以自己做。做起来很简单，糯米粉加水揉成团，再搓成小圆子即可。
锅内加水，煮开后倒入小圆子，煮到全部浮起来，然后倒入酒酿，再倒入红糖。
再次煮开后若不太浓稠，可以加少许淀粉水，调好即可食用，相加其它食材，要提前放进去煮好再放小圆子。
以上四种温补食物女人记得吃，补气养颜，缓解手脚冰凉，让你暖和过冬!
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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