男人肾不好，经常“力不从心”，每天坚持2动作，让你“杠杠”地
现在快节奏的生活，让很多男人都感觉到压力山大。求学时代担心考不上好大学，步入社会担心找不到好工作，想创业没本钱。没车没房等于没老婆，谈个对象都没底气，心里能不虚吗？这都是小事，如果肾虚可就不是小事了。
男人行不行，全在于肾。不论是工作、创业、还是谈对象，没有一个好肾，身体可吃不消。肾好的人，事事都可以亲力亲为，考虑周全，再大的压力都能承受，夫妻那点是当然也不在话下。肾如果不行，首先干什么都没精打采，干什么也都容易累，对于夫妻的事也是经常感觉力不从心。
肾虚分可分为肾阴虚与肾阳虚，而肾阴虚会表现为性亢奋，一定要注意控制生活的频率，不要感觉经常想要就是身体好的意识，而事实却恰恰相反，可能是虚了。
男人不论是肾阴虚还是阳虚，都要注意以下4点，肾会“感谢”你
1、避免久坐
早在几千前《*帝内经》就指出“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”久坐使脾运受困，肌肉失养而受伤，最受压的就是腰，时间久了，肾会“很难受”。因此，久坐是肾健康的大敌，远离它，肾会感谢你。
2、戒烟酒、避免熬夜
肾不好，首先是要戒烟、戒酒、避免熬夜。除去这些不良嗜好之外，同时还要养成良好的作息作息习惯、以及饮食习惯等。便可以让肾脏慢慢恢复。
3、积极参加体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环，提高人体新陈代谢速度。不仅可以有助排*，而且可以提高人体的器官功能。对于肾虚的人可以练习跑步，仰卧起坐、深蹲、骑自行车、爬山等诸多的运动，运动过程中要注意多喝水是非常有好处的。
4、适当的夫妻生活
夫妻生活过于频繁可能会导致肾的亏虚，然而一味控制也是不利的，需要有一个合适的发泄窗口，因此需要适度。一般控制为一周1——2次，便可起到护肾的效果。而且对于释放心理压力，缓解疲劳，促进夫妻情感也是非常有好处的。对于单身男士而言，更多的是要控制自我安慰次数。
男人肾不好，经常“力不从心”，每天坚持2动作，让你“杠杠”地
动作一、每天都垫垫脚尖
脚上的穴位和肾经关系密切，没事就踮踮脚尖，能够促进脚部的血液循环，使肾经通畅，扶助肾阳，缓解腰痛。当然没事也还可以多捏捏脚，特别是脚眼窝哪里，以及脚心的位置。
动作二、经常用小指提物
传统医学认为小拇指和心脏、肾脏、膀胱等器官关系密切，内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，关联心、肾。因此，经常用小拇指来翻身、提物，可以起到强心肺，强肾气的作用，不妨试试。
个人观点：很多男人，如果遇到肾虚情况，经常是病急乱投医。看到什么补肾、壮阳等滋补保养品都想试试。所谓是药三分*，乱吃药物可对于肾来说可能不适雪中送炭，而是雪上加霜。如果要养肾，不妨按照找上面介绍的4点，来调整一下生活习惯，平时多煲点骨头汤来喝一下，或许肾会非常感激你。