秋季天气逐渐干燥，多数人容易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干痒的等症状，中医称之为秋燥。这时，我们可以通过饮食调养的方式，来抵御秋燥。中医养生讲求“天人合一”，根据五行养生之说。秋季属金，而金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物，因此可以食用一些白色果蔬，从而达到滋阴养肺的功效。
接下来，让我们一起看看，秋季养生吃什么最好吧
1.山药
山药有神仙食材的美誉，因为山药可以起到一个润肤通便的功效，山药当中含有十八种氨基酸，还有十余种的微量元素，对于健脾润肺有非常好的效果。山药肉质细嫩，含有极其丰富的黏液蛋白和碳水化合物，能补脾养胃、生津益肺，对于脾虚食欲欠佳以及肺虚咳嗽有非常好的食疗效果。
此外山药还具有较高的药用价值，有助五脏、强筋骨、补肾固精的功效。今天小编给大家推荐一款山药，保证现挖的铁棍山药。现在活动价超划算还包邮，赶紧下单试试吧。
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花生营养丰富，具有“长生果”“植物肉”的美誉，是价廉易得的保健佳品，花生性味甘，可健脾和胃，清咽止咳的功效，又恰逢花生在秋季上市，所以花生毫无疑问地成为秋令时节的当家菜。
花生有助于健脾和胃，清咽止咳，是常见的补药。
尤其是在秋季是花生成熟的季节，新鲜花生的水分含量比较高，油脂含量就会比较低，营养没有过多的损失，所以这是我们吃花生非常好的一个时节。
小编给大家推荐一种花生--红皮花生。老中医都说：每天早上女性空腹吃5~6粒红皮花生可以补血养胃、调理脾胃、因为它可以预防胃酸，达到养胃护胃的目的。
3.银耳
银耳又称雪耳、白木耳，是一味滋补良药，具有生津养肺、益气活血、滋阴养胃的功效，是可以长期服用的良好润肤食品。
今天小编给大家介绍最近全网都很流行的银耳羹，它当中含有一种特殊的胶质，具有滋阴的这样的一个功效，所以对于我们皮肤的干燥，有非常好一个缓解作用。只需加入枸杞、红枣在开水里泡5分钟就能喝了，方便快捷。
天马g胶质浓稠莲子百合羹白木耳淘宝旗舰店￥19.9￥28.9购买最后小编想对所有女性说“自爱才会被爱。”我们要学会呵护自己，一切才会慢慢变好。下期见。