随着年纪的增大，身体的机能在逐渐的衰退，平时能做的一些事情，也感觉到力不从心。这个时候，就要注意少做一些事情，少吃一些食物，才对健康长寿是有帮助的。尤其是在过了60岁之后，是长寿比较关键的一个时候，需要多注意一些，不能吃的食物就要少吃，或者干脆不吃，对身体健康也是有好处的。
过了60岁的人，哪些食物要忌口？
含有气体的饮料，对于老人来说，不论是哪一种饮料都要少喝，即使是果汁也一样，它们含有的糖分比较多，喝一杯身体恐怕就会承受不住，还会有肥胖的风险，对老人的健康也是不利的。这其中，最需要远离的就是含有气体的饮料，这些饮料中含有的物质是比较多，大部分都是对健康不利的，碳酸会带着身体很多的钙元素，对骨骼健康不利。
糖醋口味的菜，相信有很多的地方就是以糖醋为主要的口味，但是年纪大了之后，要是长时间吃，对身体健康是不利的。往往这些糖醋口味的食物，放入的糖是很多，口感很不错，开胃好吃，但是稍微不注意就会吃多了，对于老年人来说是一个健康隐患，因此这类食物，在平时的生活中也要少吃。
少吃油炸的食物，在上了年纪之后，这类食物要少吃，对延缓衰老，以及健康长寿都是有帮助的。食物在经过油炸之后，它的营养成分会大量的流失，这种情况下，吃了对身体健康也是没有好处的。关键是在油炸之后，会产生一些大量的有害物质，经常吃就会加速衰老，影响到身体健康。这里就不得不提醒一句，油条这个大家都熟悉的早餐，为了健康，还是少吃点好。
过了60岁的人，哪些食物多吃点好？
上了年纪之后，有不能吃的食物，也有很多的食物，能够有不错的滋补的效果，常吃点对健康长寿都是有帮助的。当然，总的饮食原则是清淡，注意好营养的搭配，吃的食物种类要多一点，这其中有三样食物，是每天都要吃一点的，对健康长寿都是有帮助的，它们就是牛奶、鸡蛋和*豆。很常见的食物，很少有人会坚持一直吃，能够坚持的人身体不会差的。
这些食物很常见，但是营养价值是很丰富的，尤其是鸡蛋，每天早上吃一个，健脑补身子效果很不错，最好的吃法就是白水煮鸡蛋，一天一个就可以了，不要贪多。牛奶在早上或者是晚上喝都是很不错的，晚上喝上一杯温牛奶，能够很好的促进睡眠，还是很不错的，保证老年人的睡眠健康。吃*豆的时候，不喜欢也可以选择一些豆制品，比如说豆浆、豆腐等，也是不错的。
过了60岁之后，想要健康长寿，饮食上还是要多注意的，哪些食物不能吃，哪些食物要多吃点，这些都是有讲究的，了解清楚之后，每天多吃点蔬菜就很不错，少吃点肉，对身体健康就很有好处。当然，除了饮食，在生活习惯上也要注意点，早睡早起，做做运动，读读书看看报等，都是对健康长寿有益的活动，不妨试试。