人间烟火，最抚凡人心！人世间最美好的事物往往就藏在平凡的烟火气中。
柴米油盐酱醋茶，这是最平凡也最温暖的生活。三伏天要忌嘴，少吃西瓜雪糕冷饮，多吃这两样，清心去烦健胃祛湿美食可以赋予我们重振旗鼓的勇气，也能够为我们灌满所向披靡的胆气。hello，朋友们好！欢迎来到悠悠的小厨房，我是悠悠。
随着天气越来越炎热，饮食上，我们要少吃油腻，多吃清淡的为主。天越热人体的肠胃消化功能也随之减弱，而多吃时令蔬菜最养人，蔬菜含有丰富的维生素，物质等，可以促进身体的代谢功能，对脾胃也好，清爽又健康。今天来分享一下鸭肉和面食吧！
“防苦夏，多吃鸭”，鸭肉性凉，在三伏天里可以多吃，有养胃生津、清热健脾。
山药煲老鸭汤——健脾养胃，可适合三伏天了！山药补益效果非常好，药性较平和，因此在古代被称为神仙之食。所以临床上山药可以长期的作为食物来食用，多服久服也不会伤人。更味甘、微咸,性偏凉,入脾、胃、肺及肾经,具有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳息惊等作用。两者一起煲汤有着很好的健脾开胃、增进食欲、促进消化、滋补肾精的功效。
山药老鸭汤做法
鸭子处理干净，切成一块块，然后冷水下锅焯水，加入适量的料酒姜去腥，水开3分钟后捞出过冷水备用。
锅里加入适量的矿泉水煮开，放入鸭肉、料酒、姜小火慢炖一个小时后加入切好的山药。
再小火慢炖一个小时，加入适量的盐即可出锅。
盛到碗里，散上葱花完美。
三伏天，身体大量出汗，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量维生素和钾、钠等矿物质，面食可以为人体提供补充能量。
面食——蛋白质、脂肪、碳水化合物等、面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面食由小麦粉制作而成，蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类营养物质应该按照适当的比例来摄入，因此面食是我们不可或缺的一类营养物质，是必须要摄入的。另外面食作为淀粉最主要的一个提供，它最主要的好处是能为我们提供能量，同样能够提供碳水化合物。（面食包含：面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、凉皮、馄饨）
面条饺子馒头馄饨面食的种类繁多，花样也很多，怎么吃都不会腻哦。
温馨提示：凡事有度，过犹不及，物极必反！ps：图片来自网络，如有侵权请联系。