彭洋出诊的医院 http://m.39.net/news/a_9168797.html相信很多男性朋友们都有着这样的困扰，随着自己年龄的增大，到了四十岁左右，自己的精神和元气好像越来越差了。在工作上越来越难以集中注意力，而且总是莫名的感觉到疲惫乏力，早上一觉睡起来还时常感觉腰酸背痛，整个人都像是“快没电”了一样。其实这样的现象都是由于男性朋友们的肾气出现了亏虚导致的，而要把亏虚的气补回来，食补就追健康和可靠的方法。今天小编就来教大家做两种适合中年男性补肾益气的汤饮，让男性朋友们把元气和精力都“喝出来”！当归羊肉汤当归羊肉汤就是一道强肾健气的汤品，当归能活血补气，羊肉能滋阴补阳，同时能够起到驱寒暖身的功效，所以需要滋补的男性在冬季饮用这道汤是再合适不过的了。首先我们需要准备的食材有克羊肉，克当归，10颗红枣，少许的枸杞和适量的调味品。第一步是处理羊肉，我们把羊肉洗净后放在锅里焯去血水，然后为了去腥味我们还要再加入一些姜片和适量的料酒，等到水煮开后用锅铲翻动一下，就可以捞出来了。焯过水的羊肉我们还要再用凉水过一遍，将杂质清洗干净待用。我们炖汤时可以选用砂锅，这样炖出来的汤味道会更浓郁一些。在准备好的砂锅中加入适量的清水，然后将我们焯好的羊肉加进去，开火烹煮。在煮羊肉的同时我们可以将当归、红枣和枸杞都清洗干净，等到砂锅中的汤烧开后，先用汤匙将表面的一些浮沫捞出来，再把洗好的当归放进去，盖上盖子煲煮两小时。时间到后我们再把锅盖解开，放入红枣，继续煮30分钟左右，在出锅前的五分钟把枸杞加进去，然后稍稍煮一会就可以关火了。等到汤稍稍放凉后，就可以盛一碗享用了。这道汤中含有的食材对于男性滋补肾气有着很好的帮助，相信男士们饮用以后，因为肾气不足而出现的疲劳也可以得到有效的缓解了。桂圆红枣山药汤除了当归羊肉汤，还有一道桂圆红枣山药汤也是很适合需要补肾益气的中年男士饮用的。桂圆和红枣都是益气活血，通经络的好食材，而山药对于脾脏和肾脏都有不错的滋补效果，所以这些食材搭配熬煮的汤就能对肾气不足的男性起到很好的调养效果。这道汤的制作也是很好上手的，首先我们需要准备的食材有山药、红枣、桂圆肉和适量的冰糖。第一步要先处理山药，把洗净去皮的山药切成丁状备用。再在准备好的锅中加入适量的清水，将山药、红枣加进去，等到水烧开后搅拌均匀。然后再倒入桂圆肉，盖上盖子用小火焖煮15分钟。等到食材都熟透后，就可以揭开盖子，根据自己的口味加入少许的冰糖，搅拌一下帮助入味。只要关火后放凉一会，这道桂圆红枣山药汤就可以喝了，这道汤品口感鲜甜，同时又含有很多营养，肾气亏虚的男性们喝了相信一定能够得到滋养，元气和精神都能越喝越棒了！除了这些滋补的汤品，男士们在日常的生活中也要多多注意休息，加强运动，还要有一个乐观自信的心态。相信做到了这些，你的身体就会越来越好，元气和精神也都会更上一层楼！