北京哪些医院白癜风最正规 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_comments.html中医上认为身体好比一个小世界，而世界有阴阳两面，因此身体也有阴阳两种性质。身体健康只有体内的阴阳保持平衡。而如果其中一方出现问题，就可以称为阳虚，或者是阴虚。如果你既怕冷又怕热，那就可能是阴阳两虚，需要阴阳双补了。中医认为阴阳同源，肝肾同根，因此，补阴阳首先要补肝肾，那应该怎么补呢？01阳虚就是指体内阳气不足。阳气对人体具有温煦推动作用，它犹如自然界的太阳，温暖照耀大地，阳气不足，它的温煦功能就会减弱，则内部环境就会处于一种“寒冷”的状态。阳虚则生寒，就会表现出畏寒怕冷，四肢不温的主要症状，还伴随食欲减退、精神不振、由于阳气不足对水液蒸腾作用弱，多余水分停留体内，导致舌体胖大、受牙齿挤压出现齿痕的表现。阴虚就是指体内阴液不足。就好比是干涸的大地一样。阴虚之后，阳气就得不到阴液的制约。本来身体都已经干得冒烟了，此时阳气又不受制约，尽管是星星之火，那也足以燎原，身体很容易就“烧”起来了。所以，阴虚的人总会觉得热，手心脚心热，有时甚至胸口也会发热，还伴随咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、舌红少苔的症状。02阴阳两虚多因阴虚起，而并生阳虚，因此，大家可以采用以下滋阴补水的方法，先行调理阴虚症状，待情况好转，再转为阳虚的滋补，两法并行，就能起到不错的效果方法1：调理阴虚既然要调理阴虚，我们自然也要从阴液方面入手，也就是两个方面，分别是补充身体阴液，供给器官滋养，以及对影响水利循环运转的重要器官进行养护调节。1)怎样滋补阴液?首先，多喝水自然是最简单，也是最直接的选择。根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天要饮用到ml的水，才能达到正常的需求。其次是例如莲子，莲藕，苦瓜等利水滋阴的食物，可以适当多吃，也能起到不错的效果。2)如何调养水利器官?常见的水利器官有两个，分别是肾脏和脾脏。中医有五色对应五脏的说法，肾脏对应黑色，例如黑豆，木耳，紫菜等食物，都可以适当多吃，以达到养肾的目的。同时例如芡实，糯米，牛奶等，也有不错的养脾效果，建议尝试。方法2：调理阳虚阳虚的食补相对简单，一些血气充足，能够帮助滋补阳气的食物，适当选择摄入，例如红枣，枸杞，羊肉等等，推荐尝试。而中医也有“动则阳生”的说法，适当运动，例如每天晨练半小时，适当慢跑，跳绳等有氧运动，都是非常不错的选择。但尤其对于中老年人而言，切勿运动过度，反而对身体健康不利。