众所周知，眼睛是心灵的窗户，亦为健康的链接。中医典籍《灵枢·惑论》有记载：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。的确，眼睛生了病，不只是“眼睛”这一器官的问题，而关系到心肝脾肺肾不能正常工作了。
比如肝脏受损会出现视物模糊，视力下降，具体可表现为眼白浑浊而*、眼睛发炎甚红、眼尾眉毛掉落、眼睛瘙痒怕光等症状。这个时候，我们除了要改善下生活作息外，还可以做一些药膳进行食疗，给肝脏补一补。
石斛猪心汤：
补肾养肝，强筋明目，滋阴去虚火，益五脏，清肝等作用
主要食材：猪心，瘦猪肉，干石斛若干，姜片
石斛猪心汤属于家常滋补药膳，被不少人被誉为“熬夜救星”。主要食材都很容易取得，做法简单，美味怡人。在周末可以煲一盅，好好款待一下辛苦劳作的肝脏。
*参*芪乌鸡汤
补血活血、滋阴补肾，可加速肝脏血液循环，有利于肝脏脂肪分解和*素排出
食材：*参、*芪、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜等
同样属于家常药膳羹汤，尤为适合女性。如今的女性真是顶半边天，在职场里的压力不会比男同胞低。而这味羹汤里的*参和*芪都有调节精、气、血和补虚的作用，再加上鲜美的鸡肉，味美滋补，女同胞可以给自己弄哦。
海带炖排骨
食材：海带、排骨适量
海带炖排骨中含有丰富的碘元素、钙元素、磷元素以及海带多糖等多种活性物质，有助于促进肝细胞的修复和再生，有效减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。而且，海带排骨汤美味清爽，食材易得，做法简单，属于懒人护肝羹汤。
百合绿豆汤
功效：降血脂、降胆固醇，排*去火，养肝
忌讳：肠胃不好、体质偏寒的女性需谨慎食用
中医认为绿豆养肝且营养丰富，有很好的排*败火、降血脂和胆固醇的功效。而百合则润，二者一起煮，清热解*也爽口。且值得注意的是，在秋末初冬喝一些百合绿豆汤，更有利于机体抵御寒冷，健脾祛湿、利水肿、补气养生增强自己的抵抗力。
总结：
总而言之四味羹汤对肝脏都有益处，而肝脏健康了，身体代谢自然也好了，眼睛也会变得清晰明亮。而目前朝九晚六，苦熬、的85-90后们，也正备受熬夜加班的煎熬，眼睛和肝脏势必不好，所以日常除了弄上述四味羹汤外，还要注意休息，制定适合自己的锻炼计划，这样才能让身体恢复到最佳状态。