“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。”今日霜降，霜降是二十四节气当中的第十八个节气，霜降已至，也是秋天的最后一个节气，意味着秋天的结束，冬天的到来，秋冬交替之季，昼夜温差大，也是极容易受到风寒感冒的时候，所以大家也要多注意增加衣物，温润补阳，补中益气。在日常餐桌上就有一些常见的食物，帮助大家提升体内阳气，今天就跟大家分享这6种滋补阳气的食物，精神充沛，活力满满迎接冬天，赶快一起来看看，都有哪些菜吧。
牛肉推荐做法：蒙古宅肉所需食材：牛肉，盐，鸡精，胡椒粉，孜然粉，鸡蛋，面粉，孜然制做步骤1新鲜的牛肉切成小条，加盐，鸡精，胡椒粉，孜然粉各一勺，鸡蛋一个，搅拌均匀腌制20分钟入味。
2挑一个面糊，碗中放入面粉一勺，鸡蛋一个，水两勺搅拌均匀。
起锅烧油，牛肉条裹满面糊下锅炸，第一遍炸至定型捞出，油温升高，复炸，炸熟炸透，炸至焦*酥脆捞出，撒点孜然，嘎嘎好吃蒙古宅肉就做好了。
山药推荐做法：蓝莓山药泥所需食材：山药，蓝莓酱制做步骤1山药去皮已经切成小段，起锅烧水，上汽蒸山药，蒸20分钟，取出，用勺子撵成山药泥。
2装入盘中，淋上蓝莓酱即可，香甜软糯，营养丰富。
黑芝麻推荐做法：黑芝麻糊所需食材：黑芝麻，开水，白糖，蜂蜜，白芝麻制做步骤1黑芝麻放入料理机，加开水，加点蜂蜜，白糖。
2打散均匀，倒出，撒点白芝麻，即可，香味醇厚，营养可口。
羊肉推荐做法：羊肉烧卖所需食材：羊肉，洋葱，盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖，五香粉，香油，鸡蛋，烧卖皮制做步骤1新鲜的羊肉馅放入碗中，放入洋葱末，加盐，鸡精，生抽，蚝油，白糖，五香粉，香油各一勺，加个鸡蛋，搅拌均匀备用。馅料就调好了。
2准备好烧卖皮，把馅料一个个包入其中，包好后，放入蒸锅，烧开水，上锅蒸20分钟，取出，蘸上蒜蓉醋汁，美味营养又好吃。
桂圆推荐做法：桂圆粥所需食材：桂圆，大米，红薯制做步骤1锅中放入大米洗净，放入桂圆，红薯丁。
2加入水，炖煮半小时，熬制浓稠。营养丰富家常美味靓粥。
板栗推荐做法：栗子烧鸡所需食材：栗子，冰糖，鸡腿，盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，干辣椒，香叶制做步骤1鸡腿肉剁成小块，起锅烧水，放入鸡肉焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。
2另起锅烧油，冰糖炒化放入鸡肉煸炒，上糖色，炒匀，放入栗子，加盐，鸡精，生抽，蚝油，十三香，干辣椒，香叶，倒入开水，炖煮40分钟，收干汤汁即可。嘎嘎好吃的家常下饭菜。
大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房。喜欢美食，热爱美食，分享美食。一年四季，一日三餐记录点滴生活。更多精彩的美食文章和视频欢迎进入主页观看。您的鼓励支持是我前进的动力，感谢您的