气血在中医当中，是两种非常的基础物质，气血旺盛的人显得生龙活虎，而气血不足的人则会给人一副病态央央的感觉，对于女性朋友来说，气血不足的问题可以说是十分常见的了，这跟女性生理期后失血的因素有比较大的关系。
而一旦女性出现气血不足后，随之而来的脸色越来、皮肤干燥、畏寒肢冷等症状更是让不少的女性为之惆怅，那么，女性气血不足应该如何调理呢？本期文章小编带你一起来了解这方面的知识。
气血不足的女性，做好4个方面的调理，气色会越来越好
第一：饮食调理
饮食调理是女性补气血的一个很好的调理方法，日常生活中女性朋友应多吃富含优质蛋白、铁等矿物质，同时应多加补充富含叶酸和维生素B12等的食物。
动物性食物如猪肝、猪血、乌鸡、*鳝、虾仁等可以给机体提供足够的优质蛋白，蔬菜类食物如黑木耳、菠菜、胡萝卜等富含有铁元素，可以帮助促进血红蛋白的合成，水果类食物如红枣、龙眼肉、山楂等具有益气补血的功效，日常食用也可以达到补气血的效果。
除此之外，一些食疗调理方对于改善女性气血不足的情况也是有帮助的，下面为大家介绍其中比较经典的补气血食疗方：
*芪当归乌鸡汤
材料：乌鸡1只、当归、*芪各20克，盐适量。
做法：乌鸡洗净焯水后捞出放入砂锅中，加入*芪、当归，加清水大火煮开后转文火煲1小时左右，最后加盐调味即可。
功效：益气补血，滋补养颜。
第二：运动调理
适当的运动可以促进血液循环，改善气血运行，对于气血不足的女性，日常可以做一些有助于全身舒展的运动如跳绳、游泳、瑜伽、太极拳等等，这些运动在促进血液循环的同时，也有助于调节机体内分泌。
第三：情志调理
良好的情绪在保证气血通畅方面也有着很大的关联，一个人日常如果老是郁郁寡欢或是暴躁易怒，长此以往，气血的正常运行就会受到阻碍，久而久之也就容易出现气血不足的问题。
所以，气血不足的女性在日常生活中切记要调理自己的情绪，保持一颗积极乐观的心态，让自己的情绪稳定下来，这样对于气血的恢复都有很大的帮助。
第四：生活调理
在生活调理方面，气血不足的女性朋友应注意养成良好的作息时间，早睡早起，给室内环境营造一种轻松欢快、舒适温馨的氛围，此外日常还可以做一些保健按摩理疗，诸如头部、面部、脚部保健按摩等，还可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
气血不足的情况在我们生活中经常发生，为此，需要我们注重从食疗、运动、情绪、以及生活习惯等方面入手，做好这几个方面，气血不足的问题也便迎刃而解，这样你的气色才会越来越好哦