导语：若是女性朋友在平常的饮食过程中没有节制，常常饥饱无常，没有按时进行就餐，或者有偏食以及挑食的习惯，甚至喜欢吃辣的和凉的食物，都会女人出现气血不足的情况。
若时间一长，其影响就会越大，所以在平时女性朋友一定要及时的了解自己的身体状况，这是一件非常重要的事情。
为何女性容易气血不足，通常受到以下5个因素影响
过于肥胖：有一部分女性之所以出现气血不足的情况，是因为身体过于肥胖，身体内代谢速度过慢导致无法吸收足够的营养，导致出现的气血两亏的症状。
饮食不对：饮食没有规律、经常饥一顿饱一顿的、不按时吃饭等都是会导致脾胃受到伤害，从而导致生成气血的能量和原料不够了。
久而久之，就容易导致气血亏虚的情况了。
不良情绪：在中医角度来看，对人体气血消耗最大的就是情绪。若平时经常出现生气或烦恼的情绪之后，都会出现严重消耗气血的现象。
特别是现在人喜欢过量的使用大脑，因此对气血的消耗也就会变得明显。
运动强度欠缺：健身运动对女性来说也是十分重要的，但是现在很多女性由于工作比较忙碌，或是较为懒散，因而不太喜爱去开展健身运动。
长期下来会让自身的人体越来越十分的孱弱，气血两虚，进而非常容易让自身人体的抵抗能力减弱。
精神压力大：现在的工作和生活节奏越来愈快，生活压力越来越大，也经常出现作息不规律的情况，长时间下来，身体的气血难以恢复，从而出现气血不足的情况。
老祖宗曾说过，吃药不如吃饭，这就是说明气血不足还是可以通过日常饮食来改善的，平时记得多吃一些补气血的食物，例如以下几种食物。
女性若爱吃这几种食物，或有助养颜补气血
当归
当归是日常一种常见放中药材，其味甘，性辛温，具有补血补气活血化瘀、调理月经止疼、促进消化的作用。
用以*气血两虚、头昏心慌气短、月经失调、停经经痛、阴虚内热腹疼、风湿关节痛、跌打、痈疮、肠燥严重便秘。
医药学圣贤药王孙思邈《千金羽翼》，当归是“女性颜药”，抗衰老斑漂亮、气血不够的女性，常常吃当归铁锅炖菜、当归炖菜等当归铁锅炖菜，能加快血液循环。
枸杞
常听人们说，人到中年不得已，保温杯里放枸杞，这句话足以说明枸杞的好处，但是枸杞对女人真的非常好，能够治疗贫血，安全又特别的有效果。
而且多吃一下可以滋补肝肾，让我们的面色也会变得非常的红润，消除疲惫也是不在话下。
女人气血不畅或者是气血不足的时候就会加速衰老，所以一定要多补充气血呀。
黑豆
黑豆是常见的一种食物，具有高蛋白质、低热量的特性。
黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的`8种氨基酸。
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建设用黑豆煮乌骨鸡。
猪肝
一说到猪肝，很多人会想到排*明目，却不知道其实还具有很好的补血作用。因为猪肝中含有丰富的铁元素，常吃能帮助身体补血，并且其中含有的维生素C和微量元素硒能增强人体抵抗力，提升机体活力延缓衰老。
推荐食谱猪肝枸杞叶汤，可养血补血，推动气血循环，对预防和改善缺铁性贫血有明显效果。
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