不知道大家有没有注意过，有时候明明一日三餐吃的很营养，但是自己却越来越瘦，对于女人来说瘦一点也没什么，毕竟能够穿上很多好看的衣服了，但是有一些女性明明吃的不多，却发现自己总是有些小肚腩，有时候睡的也比较好，但是第二天起来总是容易浮肿，也经无精打采的，为什么会这样呢？
其实这是女性气血不足的常见表现，如果存在以上的问题，那么很有可能，你气血有些不足了。那么气血不足会给女性带来哪些危害呢？我们该如何补足身体的气血呢？一起来了解一下。
女性气血不足会给女性带来哪些危害呢？
很多人觉得气血不足并不是什么大问题，多休息就好了，就算置之不理也不是什么严重的事情，因此对此也不是特别的上心，这其实来源于很多人对于气血不足的错误理解。
对于女性来说，若是一旦气血不足，就会容易导致气血淤积的情况发生，它会导致你的月经量变少，还会诱发疼痛的问题出现，同时它还会影响到女性的面色，让你看起来病恹恹的，不健康，整个人看起来也比较萎靡没什么精神，同时对于怀孕也会有影响，导致受孕困扰的情况发生，最后就是若是人气血不足，是会导致衰老的速度加快的，这对于爱美的女性来说，无疑是个特别沉重的打击。那么面对气血不足的情况，我们该怎么办呢？
女性气血不足怎么做能够改善和补足呢？
气血不足的情况发生的时候，建议女性平时可以多进行一些适当的运动，推动身体内血气的运行，改善气血不足的情况，帮助女性拥有好气色更健康，而除此之外女性在平时不妨常吃这几种补血食物，能够补充女性体内血气，让女性血气强盛，面如桃花，更具女性魅力。
第一，就是动物的血液，也就是民间常说的红，猪血也就是猪红，鸡血就是鸡红，常吃动物的血液其实对于补血是有一定的好处的，这和民间说的吃哪补哪没多大关系，这是因为动物的血液中含有较多的血红素铁成分，并且动物血红素铁相比于植物血红素铁，要更容易被人体吸收，转化的效果也要更好，对于气血不足的女性来说，吃一些动物血液是不错的选择，尤其是它脂肪含量比较低，既能够补血也能够避免肥胖的出现，对女性来说是很好的滋补食物。
第二，就是动物肝脏，动物的肝脏含有的血红素铁成分也不低，不管是对于身体贫血的人，还是对于想要补足气血的人群来说，他都是一种比较好的食物，能够很好的促进人体内血液的生成，同时能够促进身体内血液的流动，同时还能够改善一些因为贫血导致的问题出现，是一种补血的好食物。但是有一点需要格外注意，那就是动物的肝脏含有的脂肪成分较高，每天不宜多吃，建议每周吃两次，每次别超过克，既具有较好的效果，也能够避免血脂的上升。
第三，就是红肉类的食物，肉类分为红肉和白肉，白肉也就是脂肪含量比较低的肉类，例如鱼肉鸡肉等等，而红肉也就是很多人说的猪肉，牛肉，羊肉这些食物，这些食物含有的蛋白质成分和血红素铁成分是很高的，具有十分不错的补血效果，身体也容易吸收，是补充身体气血的绝佳选择。
民间常说，气血不足易生病，对于女性来说，若是气血不足会给自己带来种种的麻烦，不仅影响自己的美丽，也影响自己的健康，如果想要补足身体的气血，大家不妨多吃以上的这些食物，能够具有比较好的效果，希望你能够多坚持。