现在很多伏案工作的人，经常需要面对电脑或者学习书籍，很容易脾胃虚弱。或者上夜班的体力劳动者。也许他身强体壮，但也容易脾胃虚弱。在这些人当中，男性在生理和心理上承受的压力更大，所以更应该注意对肝脏的护理。那么，在他们的生活中，吃什么样的食物比较好呢？
1.黑芝麻丸
黑芝麻丸是以黑芝麻为主要原料，研磨成细粉制成的蜜丸。具有滋补肝肾、健脑强身、填精延缓衰老的功效。版权归作者所有。任何转载请联系作者。黑芝麻中含有的维生素E是第一植物性食物，维生素E可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老。常用，可抵消或中和细胞内“自由基”的堆积，起到延年益寿的作用。是爱美人士强烈推荐的保健食品。芝麻丸具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗眩晕、早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等。对于经常加班，压力大的男性来说是个不错的选择。
2.黑桑葚
桑葚含有丰富的蛋白质、必需氨基酸、总糖、游离酸、粗纤维、维生素、矿物质等功能性成分，具有很高的营养价值。含有VA、VC、VB、VE、胡萝卜素等维生素。它含有多种游离氨基酸、7种必需氨基酸和12种非必需氨基酸。桑葚味甘、酸、寒。能滋补肝肾，养血润肤，生津止渴。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节疼痛、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘。桑葚可以改善这种“生殖亚健康”，是许多治疗无精子症方剂的重要组成部分。所以，男性朋友可以多吃桑葚。
3.康阳源素
年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。
4.黑蒜
说到这，可能大家都很困惑。还有黑蒜吗，能吃吗？是的，可以吃，而且营养价值很高！黑蒜又称发酵黑蒜、黑蒜头，是以新鲜生蒜为原料，在高温高湿的发酵箱中带皮发酵两至三个月，然后自然发酵而成的一种食品。能保留原蒜的原有成分，黑蒜微量元素含量高，酸甜可口，无蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效。对于男性来说，多吃黑蒜可以帮助他们修复胰腺细胞，进而可以防治三高以及三高引起的各种并发症。而且由于其中含有多种氨基酸，可以很好的抑制脂肪肝和脂质过氧化物对身体的影响。
压力太大的男性朋友们，赶紧准备好这些零食吧！它们不仅味道好，而且营养价值高！当然，想要肾脏健康，保持身心愉悦，最重要的是规律作息，找到适合自己的生活方式。我希望你们所有人都能通过内外调节来照顾好自己的健康。它是物理革命的首都。如果你很好，一切都有希望！