爱美女性常吃这3种食物，润肤抗衰、滋补身体，越吃越年轻！
红薯
红薯我们小时候每个人都吃过，富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。进而达到减肥的效果。而且红薯有绿原酸这个成分，不仅可以控制黑色素的的产生，还可以防止女性有雀斑和皱纹的出现，具有排*清肠，美容护肤的功效。而且还有一些激素，可以人体的皮肤变得比较细腻。
蟹味菇
蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排*清肠的功效，还可以疏通血管，同时排出体内*素。
木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内*素，可以润肤抗衰，排*养颜。木瓜在未成熟时和完全成熟时的味道是不一样的。未成熟的木瓜也就是新鲜的青木瓜一般味道微苦略酸涩，加上青木瓜的汁液较多，吃起来会感到果浆味比较浓且肉质脆硬，也就是生吃青木瓜实在不怎么样。