血气足对每个人来说都非常重要，尤其是女性朋友。因为只有气血充足，女性才能面色红润，散发迷人光彩。如何才能达到补气养血的效果呢？其实，通过食物来获取营养是最好的方式，那么女人吃什么补气效果好呢？女人上了年纪气血不足怎么办？多吃这4种“碱性”食物，补气养血！
1、葡萄葡萄自古就是补血养气的佳品，葡萄中含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通哦！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
2、莲藕莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤！如果补血的话建议还是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的！
3、阿胶糕血色差，说明了女性正在变老。阿胶具有补血养血的成效，阿胶糕中还格外添加了黑芝麻以及核桃的成分，尤其适合贫血的女性长时间食用，能让脸部更有光泽和弹性，有效地延缓衰老。
4、冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶有很好的补气养血、排*养颜的功效，可以排出体内*素，把体内的气血调理到一个比较好的状态，还可以消除全身多余脂肪，尤其腹部效果最快。所以大家平时可以多喝一些冬瓜荷叶茶，尤其对女人来说，还可以补血养气改善身体，让你的皮肤也可以更显年轻。