不经意间，我们长大了，父母却变老了，看到白发悄悄然地爬上妈妈的头上，我突然醒悟，我们总是把孝顺父母放在嘴边，却没有任何行动作为表示。
不要等到树欲静而风不止，子欲养而亲不待才后悔，俗话说千好万好不如身体好，有金有银不如有健康。
对老人来说，有一个健康的身体是一切幸福的来源，没有健康一切都无从谈起，现在正值夏季，家里有老人的，这4种食物记得囤，清淡不上火，舒服过夏天！
第一种就是黑豆，黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉，价格实惠，经常食用还能起到美容养颜的作用。
除此之外，它的营养价值也非常高，老人体内营养流失过多，需要补充营养，民间还有补药一堆不如黑豆一把的说法。
不过唯一一点需要注意的是，黑豆是一种不易消化的食物，肠胃功能不好的人需要少吃一些，也可以用破壁机打烂后再食用，打烂后的黑豆更容易消化哦！
第二种是红枣，民间素有着“日食三枣，长生不老”的说法，可见红枣在人民心中的地位有多高，的确如此，红枣维生素含量极高，有着“天然维生素”的美称，深受中老年人的欢迎。
每天进食少量红枣，对老人身体健康大有益处，有养胃健脾、滋补的功效，如果老人有失眠的症状，吃些红枣还有助于安神，睡得好自然身体也好了！
第三种是紫薯，紫薯又称黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，具有很强的抗氧化作用，有效清除机体多余自由基，达到延缓衰老，美容养颜的效果。
不愧是名副其实的薯中贵族，其中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时可以吸收膨胀，使粪便软化，起到润肠通便的功效！
第四种就是冬瓜，相信很多朋友应该都知道，冬瓜具有清热解暑，减肥消肿的功效，使夏天不可多得的健康食材，而且冬瓜在很多中医的眼中被称为“夏日第一瓜”，富含多种维生素及矿物质，并且水分含量高，老人夏天多吃可以补充流汗损失的水分，营养还不上火，是不可多得的夏日解暑神器。
好了，以上就是小蓝今天要跟大家分享的所有内容，家里有老人的可以尽量多屯以上4种食物，越吃身子骨越硬朗，如果您也觉得本期视频对您有帮助的话，不要忘记收藏哦！