感染奥密克戎后，一些人会出现发热、乏力、咽痛、咳嗽等，对于一些轻微症状。除了吃药之外，其实也可以尝试一下食疗，帮助缓解身体不适。健康又有效，一碗喝下去不仅能够补充水分，还有清热润肺的功效，缓解喉咙不舒服也特别管用，关键是非常好喝，味道清甜。大人小孩都可以放心喝。
这俗话说得好“药补不如食补”，多吃药片还不如多吃一些滋阴润肺，缓解喉咙不舒服的食物呢？而且味道很好喝，一次性做好之后全家都能喝。为大家分享4款润肺润嗓汤，成本不高还有效，关键是食材并不难找，几乎家家都有，无论是否“阳了”都建议多做多喝，滋润身体，健康过冬。
若是无症状、轻微流鼻涕可以做一杯柠檬水。杯子里放两片新鲜柠檬，其次用手挤压出柠檬汁，再倒入的温水，搅拌均匀就可以泡水喝，柠檬水对于轻微的鼻塞流涕，是非常有帮助的。
冰糖金桔
首先准备新鲜的金桔克左右，在上面撒上适量的盐，放在清水中冲洗干净。然后用刀从中间切更多。把洗干净的金桔放在锅里，然后加入一些水。盖上盖子，然后燃烧起来。把水烧开，然后加入一些白冰糖。盖上盖子，燃烧起来。水烧开后变成中火给它慢炖15分钟，时间到了就可以出锅，进行食用了。用这个方法做出来的冰糖金桔，酸酸甜甜的特别好喝。
金桔银耳雪梨汤
在冬季，雪梨和金桔是适合食用的季节性水果。此外，银耳营养价值高，这三种都养肺的食材炖成汤喝，能够很好的缓解嗓子。雪梨甘甜多汁，金桔也有些酸香，炖出的汤也是酸酸甜甜的，很是美味，不仅能滋润我们的身体，还十分开胃，经常喝对我们的身体大有好处。
银耳莲子汤
银耳自古以来就是滋补佳品，当中含有银耳多糖成分，是能够增强人体的免疫功能。虽然莲子比较苦，但是我们民间公认的“养心安神”极品。而且银耳和莲子搭配起来煮汤，有润肺的功能。
食材：银耳1朵、莲子1把、红枣3颗、枸杞10多粒、老冰糖适量。
做法：银耳放入清水中泡发，切割并丢弃黄色部分；将银耳、莲子和红枣放入锅中，加入适量水；大火煮沸后，改为小火，焖煮30分钟；加入冰糖和枸杞，煮8分钟，关火，就可以使用了。
花生莲藕汤
现在，冬季正是吃莲藕的好时机。莲藕里面有多种丰富的营养成分，食用后可以很好的，增强免疫力，润肺养嗓。将莲藕和胡萝卜、花生一起炖汤，味道鲜香，滋润度也很好，特殊时期可以尝试多喝几次。需要准备的食材：莲藕、胡萝卜、花生、枸杞、蜜枣。花生需要加水浸泡1小时左右，将胡萝卜和莲藕都清洗干净后，都要切成滚刀。再把藕块和花生倒入电饭锅里，加入适量纯净水，使用煲汤模式，炖煮半小时。把胡萝卜块、蜜枣倒进锅里，再盖上盖子煮15分钟后，加入枸杞和红糖，搅拌后焖5分钟直到红糖融化，就可以盛出使用了。
秋梨膏
这款秋梨膏不仅可以做到止咳化痰的功效还有平喘的效果。主要是秋梨为主食，再搭配其他的食材进行熬制，可以生津润肺，止咳。不像西药那样刺激，是典型的食疗方法，不管是否感染，天冷家中都可以被这样的食物放在冰箱的保鲜柜里，一个冬天也不会变质，或者也可以作为日常的保健用品。
每天早上舀一勺来吃，也可以用温开水化开当饮料喝，老人孩子都可以喝，滋润嗓子的效果特别明显。于改善饮食不当所照成的喉咙疼痛，干燥下咽等情况，并且现在这个秋梨膏得到很多家庭的认可。可以润肺止咳，可以为身体补充水分，好处多多。
大家都知道，制作秋梨膏是一个极需要耐心的活，熬煮秋梨膏虽然简单，但是所花的时间却很多。在这里给大家推荐一款现成的好喝的秋梨膏。
俗话说，“蒸十碗梨不如一勺膏”，这款秋梨膏是由鲜梨榨汁，同时又加入了红枣，姜丝和罗汉果慢熬成膏的，营养价值又大大提升了，滴滴都是精华。十几斤秋梨才能熬煮出这么一瓶膏，完全是手工熬制，没有放麦芽糖和增稠剂，只用新鲜梨汁，不加糖，慢慢熬成膏，才能得到如此清甜醇厚的口感，色泽上又晶莹剔透，呵护家人的肺，止咳化痰，生津利咽。
宝宝的肺很娇嫩，现在又正值寒冬，一定要未雨绸缪，在还没有感冒之前就应该预防性地喝起来。气候干燥要多润肺，做好预防工作，不要等到咳嗽咳得前胸后背痛，才想起来给孩子泡一杯秋梨膏。
不只是冬天，秋梨膏其实是一年四季都稳定畅销的，因为有越来越多的的人相信药补不如食补，家中必备秋梨膏，养肺润肺又止咳。口干舌燥来一勺，清咽润喉。
每天一杯秋梨膏，甜甜的味道也让平时不喜欢喝水的小孩子爱上喝水。秋梨膏的作用绝不是商业吹捧，而是实实在在的有效果。我们要懂得多多爱惜自己的身体，养护嗓子，预防感冒哦。
秋梨膏本身的甜度其实已经足够了，所以我们不需要再额外加入冰糖泡水了，如果你特别爱吃甜，觉得还是不够的话，可以在每次舀一勺泡水的时候，按照自己的喜好往里面加入适量的蜂蜜。
在现在这个季节，平时就可以喝秋梨膏来增强体质，预防感冒，嗓子或者肺不舒服的时候，秋梨膏就更是我们的救星了。