三八节来临，女性再度成为话题的中心，在今年这个妇女节，女性该如何好好爱自己成为了大家讨论的中心。
其中吃是最直接的方式，特别是在万物复苏的春季，女性更应该重视养生，一年之计在于春，春天补得好，才能保持美丽、延缓衰老。
那么女性该吃什么，才对身体有益，在日常的饮食中不知不觉进行滋补呢？下面就来介绍一下几种食物。
红枣
中医认为红枣的功效有养胃、健脾、益血、滋补、强身等，从营养学的角度来看，红枣含有丰富的维生素，被称为天然的维生素丸，而维生素对抗衰老有明显的功效。
女性天生喜爱甜食，从养生的角度来看，春天可以适当补充甜食可以补充脾气，红枣就是一个很好的选择。
我国多地都有种植枣树，而新疆的红枣因其得天独厚的气候条件，所以质量最佳，阿克苏红枣、若羌灰枣、和田玉枣、喀什大枣都是新疆红枣优良品种。
黑米
吃惯了白米饭，很少有人知道黑米，其实黑米是一种药食两用的大米，属于糯米类，它呈现黑色或者黑褐色，素有世界米中之王的美誉。
黑米外皮层含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，国内外研究表明，米的颜色越深，表皮色素抗衰老效果越强。
此外这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的五倍之多，多吃黑米能够起到抗氧化的作用，还能促进女性分泌黄体酮，有利于内分泌的稳定。
最早种植黑米是在我国陕西洋县，洋县水资源丰富，土壤肥沃，含有丰富的微量元素，所以种植的黑米墨黑透亮、米质细密。
西蓝花
很多人以为番茄、辣椒是维生素C含量最丰富的的蔬菜，其实不然，西蓝花中的维生素C含量远远超过了它们，也明显高于其他蔬菜。
不仅如此，西蓝花的营养很全面，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素、叶酸等。
所以很多减肥人士爱吃西蓝花，不仅能够填饱肚子还能补充多种营养，爱美的女性多吃西蓝花，能够增强皮肤抗皱能力，延缓衰老。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素、果糖、蛋白质、乳酸、氧化酶、等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功效。
近代医学也证明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收，所以常吃蜂蜜能够排出毒素、美容养颜。
对于女性来说，每天喝一杯蜂蜜水能够加快人体细胞的新陈代谢，让皮肤看起来光滑有弹性，整体也会年轻很多。
这四种食物经常吃，让女性的外在和内里都能达到健康状态。