我们都知道冬季正是进补的时候，一些养生的人在这个季节都会吃些滋补的药食，天气严寒，需要我们多吃些对身体健康有利的食物来抵御寒冷，但是补不对的话可能就会导致我们身体上火。
冬季进补因为冬季也是干燥的季节，若是经常吃一些狗肉、羊肉等，当然这些食物味道都是很不错的，但是吃多了可能就会出现口干舌燥、口舌生疮等问题，所以冬季进补也是要讲究方法的。采取一些较温和的进补方式，不妨试试坚果三宝。
冬季进补第一，花生。花生是很多男士喜欢吃的食物，作为主食或者是在两餐之间作为零食都是可以的，花生滋润甘甜，又很不错的健脾生化作用，像在做猪蹄的时候就可以放些花生，脾胃不大好的人就可以吃一些。
冬季进补第二，板栗。这也是在冬季经常吃的坚果，板栗性味甘温，对肺脾有较好的滋补效果，像在冬季经常感冒咳嗽的人就可以常吃一些，对于增强身体抵抗力还有一定的作用，在做粥、做汤的时候都可以放些板栗。
冬季进补第三，核桃。大家应该都知道核桃对我们大脑的好处，像小编在高中的时候就经常吃，核桃中含有一些不饱和脂肪酸，对于改善大脑活力、提高记忆力有一定的效果，再一个中医上还认为核桃有补肾益气的效果，常吃一些对身体健康是有帮助的。