对女性来说气血是其根本，不仅会导致脸色苍白或萎黄、全身乏力、失眠健忘和头痛头晕，而且也会引起月经量减少或闭经，使得脏腑组织得不到足够血液濡养，进而导致脏腑组织功能失常。女性一生中需经历月经、怀孕期、分娩期和哺乳期，难免导致体内缺血，因此及时补血很关键。
女人什么时候要补血？
1、月经期间
月经期需保证月经血液流通顺畅，防止月经血凝固和停滞。避免吃辛辣刺激性和燥热食物，不然会使得月经量增多。拒绝吃生冷寒凉食物，以免引起凝血和滞血。做好双脚、腰部和肚脐部位保暖，避免寒气入侵，以免受凉。
2、月经结束后
女性月经结束后阴血亏虚，期间要注意滋补肝肾，能促进阴血快速恢复。拒绝熬夜，以免消耗气血；也不能贪凉，因为贪凉易导致内分泌失调。
3、排卵期
排卵期是受孕成功率最高的时期，此时身体微热，白带呈现透明色且拉丝，阳气越来越旺盛，女性性欲也随之增强。期间需保持积极乐观的心态，合理安排作息。在医生指导下合理用温性活血的药物，能促进排毒如桂圆或丹参。
4、排卵期后
女性进入排卵期后阴血旺盛且精力充沛，期间需注意身体保暖，万万不能受凉。不能吃凉性食物和饮料，不妨多吃淮山药来起到健脾益肾效果。
女性贫血有哪些表现？
1、神经系统症状
持续性贫血会使得神经组织受到损害，其主要症状是头痛头晕耳鸣、失眠多梦、睡眠浅，注意力不集中以及记忆力减退。
2、皮肤粘膜症状
贫血时身体会通过神经体液调节重新分配血容量，流向重要器官的血液多，次要脏器如粘膜和皮肤供血减少。因为单位容积内红细胞和血红蛋白含量减少，易导致皮肤和黏膜颜色变淡。另外贫血时也会导致皮肤粗糙和缺少光泽，同时也易形成溃疡。
3、呼吸系统症状
女性贫血时红细胞中合成比较多的二磷酸甘油酸，降低血红蛋白对氧气亲和力，易引起气急或呼吸困难。轻度贫血时进行活动后会出现呼吸加快和加深，同时伴有心跳速度加快和心悸。重度贫血病人，在静止状态下也会出现气短，必须坐起来才能呼吸。长时间贫血会使得心脏超负荷，导致心脏处于缺血缺氧状态，进而引起贫血性心脏病。
4、消化系统症状
贫血会使得消化腺分泌减少，有可能使得消化腺腺体萎缩，进而降低消化功能，导致消化不良、腹部胀满以及食欲减退。
温馨提示
女性多留意自身症状，若出现不明原因，头晕恶心呕吐等症状，医院做血常规检查，看看是否出现贫血的情况。若是缺铁性贫血所引起的应及时补铁，及早治疗引起缺铁的原发病；自身免疫性溶血性贫血应用糖皮质激素。除此之外，女性要均衡为身体摄入营养，避免以节食的方式减肥，以免导致贫血。
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参考资料：1、《女人什么时候最适合补血》，老中医养生道，-01-、《贫血有哪些症状呢？怎么判断自己有没有贫血？》，康德乐百济健康，-03-22