时间过得很快，不知不觉新的一年已经开始了。然而对于女性来说，最抵挡不住的就是时间了。俗话说得好:“岁月匆匆”，女性们随着年纪的上涨，皮肤状态越来越不如年轻的时候，甚至还出现了大量的黄褐斑，皱纹，法令纹。用了很多昂贵的化妆品都没有成效，其实最健康的保养方式还是要通过食疗，那么吃什么可以延缓衰老呢？
其实建议中年女性，无论有钱没钱，都要多喝它，营养丰富好吸收！它就是红豆了。大家一定都还不知道，红豆有着食用和药用的双重价值，其中还含有大量的优质蛋白，粗纤维，钙，核黄素，赖氨酸以及多种氨基酸。常吃可以滋补脾胃，强健身体，还具有美白抗氧化，延缓衰老的作用。是女性们最理想的保健品。
红豆的做法多种多样，既可以煮粥，还可以做豆沙，都十分的美味。你最喜欢哪种吃法呢？那么今天小编给大家带来的是一道莲子百合红豆浆的做法，简单易学，十分的美味好吃，大家喜欢吗？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
莲子百合红豆浆
Bylxp幸福
配料：
红豆90克、百合15克、黄豆50克、陈皮10克、莲子10克、冰糖适量、水毫升
烹饪步骤：
1.红豆、陈皮、莲子、百合分别洗净，莲子去心，冰糖研碎待用。
2.将洗好的红豆、陈皮、莲子、百合全部放入豆浆机的杯体中，，
3.添加清水至ml处
4.按下“粉糊”键，启动开关按钮，煮至听到破壁机发出“滴、滴”的响声，莲子百合红豆糊就做好了。
5.将做好的莲子百合红豆糊，盛出，加入冰糖搅拌均匀，即可饮用了。
烹饪小贴士：
1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。3、红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。4、根据颜色挑选。优质的红豆颜色为正红色，不会特别鲜艳，也不会暗淡无光；那些颜色看起来非常鲜艳的红豆，大多都经过特殊的方式处理过。
大家学会了吗?
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