夏季是人体易疲劳、易出汗、易中暑的季节，因此需要注意饮食调理。以下是夏季四种营养食物，可以帮助你滋补身体，保持健康：
1.西瓜
西瓜是夏季的代表性水果，它富含维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸等多种营养成分，可以帮助你清热解暑、生津止渴、提高免疫力。
2.绿豆
绿豆是夏季清凉解暑的好选择，它富含多种维生素和矿物质，可以清热解毒、利尿消肿、降低血压。
3.粳米
粳米是夏季滋阴补虚的好选择，它含有多种氨基酸和微量元素，可以调节身体机能、增强免疫力、延缓衰老。
4.红枣
红枣是夏季滋补养颜的好选择，它富含多种维生素和矿物质，可以帮助你调节身体机能、促进血液循环、美容养颜。
以上四种营养食物，不仅可以帮助你滋补身体、保持健康，还可以增强免疫力、延缓衰老、美容养颜。建议大家在夏季多吃这些食物，以保持身体健康。