“蛋白补到位，健康跑不了”，人到中年，这4种高蛋白食物要多吃
蛋白质被称为“生命元素”，机体的所有组成部分都需要蛋白质的参与，是生命活动的主要承担者。换句话说没有蛋白质就没有生命。因此蛋白质是一定不可缺少的。
不过随着年龄的增长，尤其是到了中老年后，身体各个功能都在衰退，这蛋白质流失的就更快了，和年轻人相比较，上了年纪是一定要及时补充蛋白质。那想要补充蛋白质，除了从鱼肉蛋奶豆等食材摄入外，其实现在有不少零食也含有一定的蛋白质。
那今天小编就为大家带来4款有关蛋白质的食物，人到中年是一定要常吃哦，毕竟蛋白补到位，身体才会健康，千万别舍不得花钱呦！
1.黑芝麻丸很多人觉得黑芝麻只能护发养发，但其实黑芝麻的营养价值是非常高，不仅有着“八谷之冠”的美称，并且它的蛋白质含量是非常高，每百克的牛奶才含有3.6克蛋白质，但同样重的黑芝麻，蛋白质高达21.9克，要比黑芝麻高达6倍多呢。
而黑芝麻除了能补钙，还有养颜润肤、降血脂、促进肠胃蠕动、抗衰老等多个好处，因此人到中老年，黑芝麻是要常吃的。不过大家也知道，黑芝麻的吃法有很多种，黑芝麻饼干、黑芝麻糕、黑芝麻糖等等，但要说最方便的还得是黑芝麻丸。
那像是这款乐趣黑芝麻丸，就非常适合大家入手，它的配料表非常干净，里面只有黑芝麻，然后还是采用九蒸九晒的方法制作而成，真材实料看的见，营养也都保存在里面，并且每颗都是独立包装携带储存都方便的，日常当做零食吃上几颗就可以，既能解馋还补充营养。
不过大家在吃的时候，不要吃太多，一天控制在3个以内就行了，正好现在有活动，一件到手才要11.9元，趁着便宜囤上一些，对身体是真的好，中老年人千万别不舍得花钱哈。
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不过大家也知道，鱼的营养虽高，但烹饪起来是比较麻烦，然后还吃不完，只能热了上顿热下顿，慢慢的大家就是知道它的营养高，也不喜欢吃，面对这种情况，小编是有一款美食向你推荐，而它就是烤鱼片。
海狸先生家的炭烤鳕鱼片，它是选用深海鳕鱼，人工去除鱼皮和鱼刺，再经过6次拉伸，2次烘烤，其中的营养都保存在内了，每百克的蛋白质含量更是高达了38.1克，日常当做零食吃上一些，既满足了味蕾，还补充了营养，也算是一举多得。
正好现在有活动，购买就享受领券立减20元，仅要29.9元就能带走一份，价格还是蛮公道的，若不差钱的话，囤上一些，多补充蛋白质，对身体还是有好处的。
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不过大家在吃坚果时，也是有几点要注意的，像是煎烤、煎炸、放了各种添加剂的坚果要少吃，最好选择原味的，然后还有一定就是要适量，不过吃的过多，正常来说，每天吃25克就是刚刚好。
如果你控制不少量的话，不妨来看看这款每日坚果，首先它是定量的，每包只有25克，其次就是由5种坚果和2种果干组成，然后还是非油炸，全部都是轻加工，营养全都保存在内。每天吃上一包，对身体的好处是极大的。
最后要说的就是它的价格了，在众多每日坚果中，这款不仅品质好，价格也非常公道，现在购买就能领取30元优惠，仅要29.9元就能带走一箱，机不可失，这波羊毛一定要薅呦，给一家老小都买上一些箱，性价比还是蛮高的！
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不过大家也知道，不管是炖牛肉还是卤牛肉，它的烹饪时间是真的长，最起码都要2个小时左右，很多上了年纪的人都不喜欢做，面对这种情况，小编是有一种美食向大家推荐，而它就是牛肉干。
别看牛肉变成干，但其中的营养也都包含在内了，你可千万别小看牛肉干，每百克牛肉干含有55.6克蛋白质，是要远高于这4种，更是牛奶的十几倍了，蛋白质高，但脂肪含量是少的可怜，只有6.4克。
正所谓“有钱难买老来瘦”，牛肉干是非常适合中老年人，那像是这款来自科尔沁的牛肉干就非常适合大家入手，它选用牛后部位，经过人工手切，4小时腌制24小时风干，用料十足，没有任何拼接合成的迹象，是可以放心若手，若不差钱的话，买上一些，一家老小都能吃哦。
人到中年后，蛋白质含量会加快流失，而想要有一个健康的身体，这蛋白质是一定要补充的，若不差钱的话，一上这4种食物还是建议大家多吃一些，既能满足味蕾，还能补充营养，也算是一举多得呦！