阳春三月，春天开始也就意味着天气的变化，每一次变化也是身体抵抗力变差的时候，所以春天也是养生的关键，同时，春天也是各种病菌的滋生，各种病原体的出现，养生也是让自己抵抗力加强的过程，那么春天如何养生呢?温补阳气的食物要说春天养生，就不可沿用冬季温补药材，以免在春天气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气，早春应多吃温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等，晚春天节推荐的食物有荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。益气健脾的中药春天处于病毒易滋生季节,也是病原微生物生长繁殖的旺盛季节,加之天气变暖、雨水增多,人体新陈代谢旺盛,因此春补十分必要，春补主要用益气健脾的中药,如:党参、西洋参、白术、淮山等药材,在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力等方面，又因春天易产生湿热性疾病,在进补时可以用点大清叶、金银花、茯苓、薏米仁等清热解毒利湿的中药,以防上火，调补食品为宜春天进补应以平和的药膳为主，食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，鸽子汤、鲫鱼汤、山药汤等都比较适合春天养生食用，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力，然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等，“最主要的是，在烧制药膳的过程中，一定要注意荤素的均匀搭配，以达到营养均衡的目标，更好补充人体所需的能量。多喝水有利于身体健康日常生活中就应该注意养生，养生的方式有许多许多种，养生需要注意的地方也要很多，多喝水有利于缓解身体的干燥，同时，对于春季经常出现的身体皮肤敏感问题也能有所改善。促进我们的新陈代谢，减少代谢物对身体器官的危害。春季是万物复苏的季节，青色的食物，蔬菜，水果比较多，进行有效的体育运动和保持良好的睡眠，就可以促进身体代谢，不要吃过多的辛辣刺激性食物和酸性食物，多吃一些清淡营养和高维生素的食物，保证充足的睡眠，让身体更健康。