这些天来，相信不少人和我一样，身边的亲朋好友都陆续中招，“阳了”以后身体素质显著下降，尤其是家里的中老年人，本来身体就不好，若是碰上病毒，更是雪上加霜。
人一旦上了年纪，体内的营养就会慢慢流失。“阳了”以后，老人的饮食更要注重营养均衡，保证身体能量满满，才能打赢这场没有硝烟的“战役”，建议您多补充这5种营养，助力早日恢复。
1.蛋白质
都说“蛋白补得好，医院跑”，蛋白质对人体的重要性不言而喻。据研究显示，我国大部分农村地区的中老年人优质蛋白摄入不足，因此上年纪的人要多注意蛋白质食物的摄取，尤其是在这种特殊时期。
中老年人可以多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等来补充蛋白质。家里有豆浆机的话可以每天来一杯现磨豆浆，若是觉得麻烦，可以选择“三川归黑豆浆粉”。甄选黑豆，3倍高蛋白，纳米研磨更细腻，豆渣经过过滤，口感更丝滑。
黑豆浆粉分装设计更卫生，让您随时想喝就喝。冲泡豆浆的时候要匀速慢慢搅拌，这样泡出来的黑豆浆不易结块，豆香四溢，喝起来甜而不腻，轻松补充蛋白质。
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微量元素铁对维持人体健康具有重要意义。它还对免疫系统有一定的影响，因此“阳”着的中老年人需要警惕在此期间铁元素的流失，多吃一些富含铁元素的蔬菜，如口蘑、香菇等菌类和菠菜等绿叶蔬菜。
此外，动物的肝脏也是铁元素的重要来源，如猪肝。不过需要注意的是，猪肝虽然营养丰富，口感独特，但其中的胆固醇含量也不低，所以老人不宜多吃，要根据自身情况适量进食。
3.维生素C
作为我们必不可缺的维生素，维c的需求量大，并且极容易流失，人体无法直接合成，因此需要从食物中获得。中老年人“阳了”后抵抗力降低，维生素C更不能少，除了吃维生素片，还可以多吃山楂等水果。
山楂富含丰富的维生素C，若是觉得皮太酸涩，不妨将它换成“七度方山楂丸”。里边的山楂经过翻炒处理，为缓和口感，还加入山药、大枣等常见食材。
中老年人食欲不佳的时候，可以嚼几颗山楂丸，吃起来十分开胃，有着槐花蜜的加持，酸酸的山楂味中暗含着几丝清甜，既能解腻，又营养十足。
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很多人都知道，锌元素对孩子们的发育很重要，但其实锌元素对中老年人的身体也有好处，从“阳”转“阴”大概需要六七天，多补锌可以增强体质与代谢，帮助中老年人早日恢复。
不过与其他元素不同的是，锌多存在于海鲜、肉类等食物中。沿海地区的朋友可以多买些海鱼、牡蛎、鲍鱼等常见的海鲜食品，将它们处理干净，烹饪熟再进食。若是觉得海鲜价格太贵，也可以多吃些瘦羊肉、瘦牛肉等红肉，炖煮成汤，冬天喝滋补又驱寒，好处多多。
5.钙质
钙质是人体必需的微量元素，对中老年人来说格外重要。体内缺乏钙质的老人往往腿脚不便，身体素质也更差，因此更易受到病毒的侵袭。若是“阳了”后，要尽可能多为身体补钙。
补钙不止牛奶，粗粮黑芝麻中的钙含量也很高。而“七度方五黑糕”在古法的基础上，将黑芝麻、黑米等粗粮九蒸九晒，碾成细碎的粉末，掺入桑葚汁与麦芽糖醇，为粗粮糕点带来不一般的口感。
因为五黑糕选择低温烘焙，更好地激发黑芝麻等的香味和营养，使它的口感更细腻。半晌饿的时候吃几块，芝香与果香碰撞，软糯十足有嚼劲，解馋又能为身体补充营养。
七度方五黑糕京东好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买小贴士：放开后身边的危险重重，稍不注意就会变成“小阳人”。上年纪的朋友更要做好防护少扎堆，假如“阳了”也别太紧张，多补充这5样营养元素，提高身体素质，相信一定可以早日康复。