TUhjnbcbe - 2024/7/6 16:44:00
治疗白癜风的口服药 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210624/9101003.html冬令进补，春天打虎。在冬天我们首要的就是保暖，但有些人穿的再多手脚还是会觉得冰冷，这是身体在提醒我们需要合理的进补，增强体质提高抵抗力，对于工作繁忙没有条件运动的朋友，可以通过饮食来调理身体，下面为大家推荐几个适合秋季滋补的食物。在气候干燥的冬天，润燥止渴、清心安神的作用，藕含有很多膳食纤维，对身体十分有益，能增进食欲，促进消化。推荐吃法：配合排骨炖汤、炒、凉拌、火锅等。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，而且山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。推荐吃法：炖汤、炒、清蒸、火锅等。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。推荐吃法：炖汤、焖、炒、火锅、红烧等。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。推荐吃法：煮粥、炖汤、打豆浆、蒸鱼等。营养丰富，含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。推荐吃法：炖汤、红烧、烤、炒、墨鱼丸等。