头部白癜风图片 http://www.znlvye.com/bybl/jjzl/m/1931.html秋季是进补的好季节，秋季补好身体，冬季少生病。营养学家提醒大家，秋天吃太多肉并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?1.秋天进补要注意体内的酸碱平衡。2.秋天吃肉类确实有助于恢复体力，但是如果吃得过多，而运动很少的话，就很容易秋后发福。适宜秋季进补的食物1.南瓜：润肺益气南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，治咳止喘等作用。2.山药：健脾养胃说起健脾养胃的首选，那自然是山药了。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季最养生的食材了。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。3.莲藕：养阴清热秋季干燥，容易上火虚燥。莲藕含有大量的碳水化合物，是清热凉血、缓解上火等热性病症的佳品。莲藕还具有安神清心的作用，晚上吃莲藕，能够有效的改善睡眠质量，帮助进入深度睡眠状态。4.花生：润肺养胃花生有着“长寿果”之称，秋季滋补自然少不了它。俗话说，“常吃花生能养生”。花生含有大量的脂肪，秋季多吃花生，可以暖胃养胃，防止胃寒。5.百合：润肺止咳秋季干燥，容易肺燥引起燥咳。这时，喝点百合粥可以起到润肺止咳的作用。百合是白色食物中的极品，有润燥清热的奇效。