滋补食品

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TUhjnbcbe - 2024/7/30 17:23:00
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寒冷的冬天来了,大家都在发愁吃什么好,不如来学做几个靓汤,简单易学,大人孩子都爱喝。配上热气腾腾的米饭,口水都要流出来了。

下面我们开始分享。

1.滋补山药炖猪蹄

材料:猪蹄两个,山药两根,枸杞若干,盐适量。

山药洗净去皮切块。猪蹄洗净切块,焯水后捞出洗去浮沫,锅中加入水放入猪蹄、山药。大火烧开转小火慢炖,放盐,炖至肉块软烂,放入枸杞,闷五分钟左右出锅即可。

枸杞补气血,山药清甜不含脂肪,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,大人小孩都适合吃。

2.冬瓜排骨汤

材料:冬瓜一块,排骨两根,姜片,料酒,盐适量。

排骨切段泡入水中备用,冬瓜切片或者块。锅中烧水放入姜片和料酒,下入排骨焯水去腥味,捞出洗净备用,锅中再次烧水放入排骨和姜片,大火烧开后转小火炖煮两小时,同时放盐,最后放入冬瓜块,炖煮十分钟出锅即可。

冬季炖汤都离不开冬瓜,非常百搭的一种蔬菜,排骨营养价值高,赶快试着做起来吧!

3.清炖羊肉

材料:带骨羊肉两斤,白萝卜一根,葱段,姜片,大料,花椒。

羊肉剁好以后放入清水中,浸泡两个小时。然后烧水下入羊骨焯水,捞出洗净,放入锅中加水没过羊骨头,加入葱姜,大料,花椒,大火烧开后转小火慢炖。一到两小时左右,开盖加萝卜。再炖半个小时出锅撒香菜即可食用。

羊肉滋补驱寒,是冬季汤品的首选,严寒的冬季来碗羊肉汤,热乎乎的。

4.美味疙瘩汤

材料:西红柿一个,鸡蛋一个,面粉适量,青菜四颗,葱白少许。

取适量面粉倒入碗中,加水搅成棉絮状。鸡蛋打散。西红柿切丁,青菜切碎,葱切丝。起锅烧油,油温七成热放入西红柿丁,小火慢炒出汤汁,加水,烧开后把搅好的面一点一点地搅入锅中,中火烧开放切好的青菜,加适量盐和生抽调味,然后倒入鸡蛋打散,等待锅开后放入香油,关火即可食用。

有菜有面,一碗美味的疙瘩汤就做成了,北方人的最爱,喝上一碗暖暖的,简单易做,可以当做早餐来做给孩子吃。

大家有时间可以试着自己在家里做这几个汤,每个都很好喝,很美味,欢迎热心的读者来投稿,其它更美味,更好喝的冬季靓汤。

我是小米,我们下期见!

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