女人在怀孕的时候，就会去了解很多产后的饮食，今天静静也想和大家聊一聊产后的那些事，很多女生都知道月子期的重要性，而出了月子期就会要急着去工作，不过，静静还是建议大家产后一年的时间，都要好好的调理，现在是冬季，也有很多妈妈传来了生育的好消息，冬天天气寒冷，饮食更是要多注意。
冬日产妇滋补，多喝此汤，提升元气，恢复身材，第四周更离不开它。产妇生产后的第四周是恢复健康的关键期，不仅耗费的气血可以恢复，器官也会慢慢恢复到正常的位置，而这个时候还要给孩子提供健康的乳汁，所以需要很多营养来运化我们身体的能量，不光要补充一些高蛋白的食物，也要加一些素食来补充维生素和纤维素，这样才能帮助产妇恢复体力，也方便月子期后可以独自带宝宝。
今天静静分享的这道汤就非常适合冬天喝，尤其是产后第四周的时候更要多喝，这道汤就是萝卜香菇大骨汤，冬天天气比较寒冷，所以一定要喝一些骨头汤来滋补和暖身，也可以帮助排干净子宫的恶露残留，这道汤里面还添加了香菇和萝卜，萝卜本来就是冬季的好食材，里面有丰富的维生素和植物蛋白，可以洁净血液和皮肤，让气血循环更加顺畅；香菇是属于一种养生的食物，里面有30多种酶和18种氨基酸，加了香菇和萝卜进去，会让整道汤的营养更加的全面，帮助身体恢复的更加迅速，并且不会让汤的口感太油腻，产妇喝起来也更加有胃口。
这道汤煲起来也比较省事，感兴趣的朋友一起来学习一下吧。
主料：骨头
辅料：白萝卜，香菇，盐，姜，蒜
1、小豆豆先来处理食材。先把白萝卜削皮，再用菜刀斜切成大块状，因为萝卜水分比较多，所以容易炖烂，要切大块一点口感会好一些；再把排骨也冲洗干净，也可以泡在水里排一下血水；拿出做菜必备的姜和蒜，剥皮洗干净就切好备用；最后可以根据自己的口味来选择要不要加香菜和葱，小豆豆这里洗了一点香菜备用。
2、食材处理好了，就可以把煲汤用的锅刷洗干净，再把准备好的骨头和萝卜倒入锅中，再加几颗香菇进去，然后就加适量的纯净水，水量不要太多，大概高于食材一个小拇指的高度就可以，这样炖出来的汤更加有营养。
3、可以把切好的姜和蒜再放入锅中，也可以加一点芹菜炖，这样汤不会腻，再用汤勺搅动一下食材，以免粘锅，食材都放好了就可以盖上锅盖开始炖了，小豆豆用的是电炖锅，所以只要按功能键就行了，不过小豆豆建议在炖的时候尽量不要经常打开锅盖，这样焖的香味很容易散发掉，炖出来的汤就不香了。
4、等炖好了之后就可以加适量的盐来调味，再用汤勺搅拌入味就可以出锅了。
温馨提示：
1、家里有枸杞或者虫草的也可以放一点进去锅里炖，炖出来的汤会更加的有营养。
2、如果时间充足的话，也可以处理一下骨头，拿平时炒菜的锅，煮一锅开水给骨头焯水，这样炖出来的骨头汤的味道会更加醇香，也更加的卫生健康。
看到这里大家应该都学会炖这个汤了吧，喜欢这篇文章的朋友可以收藏或者转发给您身边的朋友，这里是“小豆豆谈美食”，期待可以和大家分享更多的美食！